예신 다이어트 가볍게 하기
제가 결혼을 이렇게 일찍 하게 될 줄은 몰랐어요
평소 배달음식부터 외식까지 맛있는 것만 골라 먹는데
먹고나면 늘 살에 대한 고민들도 따라왔었어요
특히 저처럼 탄수화물 덩어리인 떡볶이를 좋아한다면
살에 대한 고민은 늘 함께 하는 것 중 하나겠죠
평소에는 애써 외면을 하고 살았는데 이제는 어쩔 수 없이
체중을 줄일 계획을 세우는데 탄수화물을 줄이는게
생각만큼 쉬운 일이 아니더라구요?
막상 줄이려니 몸도 힘들고 뭣보다 신경이 날카로워졌어요
그러다 예신 다이어트 할 때 유기산을 챙긴다는 이야기를 들어서
고함량으로 구성되어 있고 먹기 편하다는 후기가 많았던
조.선.팔.도.건.강.소의 식.전.비.법을 시작했답니다
살을 뺄 때 탄수화물이 나쁘다는건 다 알고 있는 사실인데
도대체 왜 이걸 줄여야하는지는 잘 몰랐었어요
그러다 예신 다이어트 시작하면서 알게된건데
탄수화물이 체중을 늘리는 근본적인 이유는 바로
혈당과 인슐린에 있다고 하더라구요
일반 음식보다 탄수화물이 혈당을 빠르고 많이 높여서
인슐린이 많이 분비되게 하는데 인슐린의 역할이
체지방 증가와 지방연소를 방해하는것이라고 해요
그런데 제가 고른 이 녀석 안에 들어있는 유기산의 경우에는
소화가 진행되면서 당분으로 변하는 탄수화물이
몸에 흡수되는걸 억제하는 역할을 할 수도 있고
식후에 혈당이 빠르게 오르는걸 막아줄 수도 있다고 해서
인슐린이 덜 분비되니 아까 말했던 체지방과의
관계도 신경을 쓸 수 있는것이라고 하더라구요
그래서 저처럼 탄수화물 좋아하는 사람들이
요즘 유기산을 고함량으로 챙기는가보다 싶었어요
체중과 관련이 있는 혈당과 인슐린을 다시 한번 살펴보면
인슐린은 원래 혈당을 낮춰주는 고마운 호르몬인데요
일반 혈당보다 더 높게 혈당이 올라가는 음식을 먹으면
잉여 인슐린이 발생하기 때문에 이 잉여 인슐린이
살을 늘리는거라 적당한 혈당을 유지하는게
체중적인 면에서도 건강적인 면에서도 좋은 방법이라죠?
이 녀석은 비슷한 것들 중에서도 가장 고함량이라는 사실이
마음에 들었던건 맞지만 무엇보다도 좋았던건
예신 다이어트 위해 더 자세히 성분 구성에 대해서 살펴봤을 때
다양한 부가성분들이 많이 포함되어 있어서 만족스러웠어요
주성분인 유기산 외에는 크게 기대를 안했었는데
귀리, 비트, 차전자피, 펙틴, 미네랄비타민 등 다른 성분이 많았어요
복합 성분을 좋아하는 저한테 잘 맞을 것 같았답니다
귀리는 천연 인슐린이라는 별명이 있잖아요?
다른 곡물에 비해서 탄수화물이 적기도 하고
포만감이 오래 유지돼서 공복감을 덜어줄 수 있다고 해서
보통 식사량 조절하려는 목적으로도 많이 먹더라구요
당뇨있으신 분들은 혈당 때문이기도 하구요
귀리 성분까지 포함이 되어 있으니
효율적인 혈당도 될거 같고 따라서 살을 관리할 때도
좀더 편하게 할 수 있을 듯 했어요
비트처럼 식이섬유가 풍부한 채소의 경우에는
예식이 아니더라도 가끔씩 중요한 날을 앞두고
사다가 갈아서 주스를 만들어 먹는 재료인데요
유기산과 함께 안에 같이 함유가 되어 있다고 하니
앞으로 따로 챙겨 먹어야 하는 수고가 줄어들 것 같았어요
주스를 만들어 먹으면 건강해지는 기분이 들어서 좋긴 한데
그 앞뒤 과정이 너무 번거로워서 힘들었거든요
식이섬유가 풍부하다고 해서 몸에 좋은 건 줄로 알았는데
이번에 보니까 혈당 관리에도 쓰이는 채소들이더라구요
매일같이 종류별로 여러 가지 성분들을 챙기면서
건강을 관리하는 데에 진심인 저같은 사람들한테는
영양소가 풍부한 비트의 함유 사실이 대환영이었답니다
차전자피가 들어있는 것도 저는 든든했는데요
유기산과 차전자피를 함께 섭취할 수 있을 줄은 몰랐어요
이 녀석의 경우에는 혈당을 낮추는 역할을 할 수도 있고
콜레스테롤을 조절할 수도 있는 성분을 가지고 있었답니다
예신 다이어트 할 때 챙겨주기에 상당히
마음이 든든할 것 같다는 생각이 들었어요
함량도 성분도 만족스러운 유기산 성분이었지만
예신 다이어트 하기 위해 이 녀석을 이용하려는
마음을 먹은 결정적인 이유가 있는데요
바로 내용물에서 나는 냄새와 맛이 없었다는 점이에요
유기산이라는 성분은 사과초모식초에서 얻기 때문에
혹시나 식초 냄새나 맛이 느껴지면 어쩌나 싶었는데
아무래도 향과 맛을 무시할 수가 없잖아요?
지금껏 오래 먹어온 다른 성분들을 생각해봤을 때
향이나 맛이 강하면 꾸준히 챙기기가 힘들더라구요
그래서 먹었는지도 모르는 정도의 사용감이라면
좋겠다 싶었는데 이 녀석이 딱 그렇게 느껴졌어요
시큼한 향이나 맛도 안나는데다가
환 알갱이가 엄청 작아서 입에서 삼킬 때
걸리는 느낌없이 목넘김이 부드럽게 느껴졌거든요
식전에 먹는 걸 권장하고 있어서 더 신경쓰이는 부분인데
바로 식사를 시작해도 무방할 정도였답니다
유기산으로 예신 다이어트 하는 경우에는
하루 2~3번 정도 챙겨 먹어주는 게 좋다는데요
그런데 하루 종일 집에만 있는 게 아니다보니
출근하거나 외출할 때는 미리미리 스틱을 파우치에 챙겨서 나가요
파우치에 넣어두니 식사하러 가서 챙기기 좋더라구요
특히 예식 관련 일 때문에 저녁까지 밖에서 먹을 때가
많이 있어서 그럴 때도 편하게 먹을 수 있었답니다
한꺼번에 들어서 약통에 소분해야 하는 것들은
굉장히 번거롭고 귀찮아서 가끔 잊어버리기도 하는데
낱개 스틱으로 되어 있어서 쏙쏙 꺼내기만 하면 되는 거라
가지고 다닐 때도 편의성이 좋게 느껴졌어요
사용감과 편의성 면에서도 불편한 부분이 없네요
탄수화물이 살찌는 이유가 혈당이라는 이야기를 듣고
최근 불어난 체중이나 식곤증 같은게 이것 때문이구나 싶었어요
그래서 대체 내가 탄수화물을 얼마나 먹고 있는거야?
계속 이렇게 먹어도 결혼식에서 괜찮은건가?
여러 가지 고민들이 머릿 속에 생겨나 부담이 됐었는데요
유기산을 고함량으로 챙기면서부터는
탄수화물에 대한 부담과 걱정이 많이 줄었답니다
아무래도 그게 예신 다이어트 하면서
얻게 된 가장 큰 변화가 아닌가 싶어요
일반적으로는 혈당 관리를 통해 체중을 관리 하려면
식단부터 관리를 한다고들 하더라구요
저같은 경우에는 뭔가 더 챙겨 먹으면 챙겨 먹었지
먹는 음식을 바꾸거나 양을 줄이는 건 힘들 것 같았거든요
유기산을 챙기면서부터는 식단관리를 따로 안했는데도
예신 다이어트 신경을 쓸 수 있어서 만족스럽게 느껴졌어요
평소에 몸에 좋은 성분들은 다 알고 있다고 자신했었는데
아직도 이렇게 갈 길이 멀다는 걸 이번에 알게 됐어요
신경써야 하는 부분은 많고 챙겨야 할 것도 많은데
유기산 하나로 예신 다이어트 관련한 스트레스를
신경써줄 수 있을 것 같아서 가장 만족스러웠답니다
탄수화물 걱정 없이 꾸준히 챙기면서 관리를 해야겠어요