팔뚝살빼는운동 유기산이면 뚝딱
날씨를 탓하며 집에만 붙어있는데다가 삼시세끼에
간식까지 빠지지 않고 챙겨먹으니 몸이 불었어요
중요한 일정을 앞두고 급하게 몸 관리를
하려고 하는데 팔뚝살이 특히나 신경쓰여서
팔뚝살빼는운동 해보려고 도전을 했지만
괜히 살빼기 어렵다고 악명높은 부위가 아니더라구요
탄수화물을 줄이는 것도 쉽지 않았어요
힘에 부쳐 지쳐가려던 순간에 유기산에 대해서 알게 되어
그 함량과 사용감에 대해 천천히 따져본 후에
조.선.팔.도.건.강.소의 식.전.비.법을 먹어보게 되었답니다
살을 뺄 때 탄수화물이 나쁘다는 건 다들 아는 사실인데
도대체 이걸 왜 줄여야 하는지는 잘 몰랐었어요
그러다 이번에 팔뚝살빼는운동 시작하면서 알게 된건데
탄수화물이 체중을 늘리는 근본적인 이유는 바로
혈당과 인슐린에 있다고 하더라구요
일반 음식보다 탄수화물이 혈당을 빠르고 많이 높여서
인슐린이 다량 분비되게 하는데 인슐린의 역할이
체지방의 증가와 지방 연소를 방해하는 것으로
알려져 있다는 이야기를 들었답니다
그래서 팔뚝살빼는운동 하나만 할 게 아니라
탄수화물을 줄여야겠다는 생각도 하게 된 거였어요
하지만 결코 그게 쉽지는 않더라구요
3대 영양소 중 하나를 포기하기란 하늘의 별따기보다도
어렵게 느껴지는 일 중에 하나였답니다
그렇게 자의로는 팔뚝살빼는운동 외에는
다른 행동은 하지 못할 것 같다는 생각이 들었는데
유기산이라는 성분에 대해 알게 되었어요
사과초모식초라는 사과 발효 식초를 통해서
얻는 성분으로 알려져 있는 녀석이었죠
제가 고른 이 녀석 안에 들어있는 유기산의 경우
소화가 진행되면서 당분으로 변하는 탄수화물이
몸에 흡수되는 걸 억제하는 역할을 할 수도 있고
식후에 혈당이 빠르게 오르는 걸 막아줄 수도
있는 그런 작용을 할 수도 있다고 하더라구요
그러면 인슐린이 덜 분비될 수 있으니 아까 말했던
체지방과의 관계도 신경을 쓸 수가 있는 것이구요
그래서 저같이 탄수화물을 좋아하면서
팔뚝살이 신경쓰여 팔뚝살빼는운동 하는 사람들이
유기산을 이렇게 고함량으로 챙기는가보다 싶었어요
여기에는 유기산이 한 포에 45mg이 들어있었거든요
이렇게 고함량이라는 사실이 마음에 들었던 것도 있지만
팔뚝살빼는운동 뒷받침을 해줄 수 있는 다양한
부가성분들이 포함되어 있다는 게 포인트였어요
귀리, 비트, 차전자피, 펙틴, 미네랄비타민 등
기타 성분들이 여럿 들어있다고 하더라구요
귀리는 천연 인슐린이라는 별명이 있잖아요?
다른 곡물에 비해서 탄수화물이 적기도 하고
포만감이 오래 유지돼서 공복감을 덜어줄 수 있다고 해서
보통 식사량 조절하려는 목적으로도 많이 먹더라구요
당뇨있으신 분들은 혈당 때문이기도 하구요
팔뚝살 관리를 할 때 팔뚝살빼는운동 이외에도
좀더 편하게 챙길 수 있을 듯 했어요
비트처럼 식이섬유가 풍부한 채소의 경우에는
가끔씩 중요한 날을 앞두고 사다가 갈아서
주스를 만들어 먹는 재료인데요
유기산과 함께 안에 같이 함유가 되어 있다고 하니
앞으로 따로 챙겨 먹어야 하는 수고가 줄어들 것 같았어요
주스를 만들어 먹으면 건강해지는 기분이 들어서 좋긴 한데
그 앞뒤 과정이 너무 번거로워서 힘들었거든요
식이섬유가 풍부하다고 해서 몸에 좋은 건 줄로 알았는데
이번에 보니까 혈당 관리에도 쓰이는 채소들이더라구요
매일같이 종류별로 여러 가지 성분들을 챙기면서
건강을 관리하는 데에 진심이 된 저같은 사람들한테는
영양소가 풍부한 비트의 함유 사실이 대환영이었답니다
차전자피가 들어있는 것도 저는 든든했는데요
유기산과 차전자피를 함께 섭취할 수 있을 줄은 몰랐어요
이 녀석의 경우에는 혈당을 낮추는 역할을 할 수도 있고
콜레스테롤을 조절할 수도 있는 성분을 가지고 있었답니다
팔뚝살빼는운동 할 때 챙겨주기에 상당히
마음이 든든할 것 같다는 생각이 들었어요
함량도 성분도 만족스러운 유기산 성분이었지만
이 녀석으로 마음을 먹은 결정적인 이유가 있는데요
바로 내용물에서 나는 냄새와 맛이 없었다는 점이에요
유기산이라는 성분은 사과초모식초에서 얻기 때문에
혹시나 식초 냄새나 맛이 느껴지면 어쩌나 싶었는데
아무래도 향과 맛을 무시할 수가 없잖아요?
경험상 다른 성분들을 생각해봤을 때
향이나 맛이 강하면 꾸준히 챙기기가 힘들더라구요
그래서 먹었는지도 모르는 정도의 사용감이라면
좋겠다 싶었는데 이 녀석이 딱 그렇게 느껴졌어요
시큼한 향이나 맛도 안나는데다가
환 알갱이가 엄청 작아서 입에서 삼킬 때
걸리는 느낌없이 목넘김이 부드럽게 느껴졌거든요
식전에 먹는 걸 권장하고 있어서 더 신경쓰이는 부분인데
바로 식사를 시작해도 무방할 정도였답니다
유기산으로 팔뚝살 관리를 하는 경우에는
하루 2~3번 정도 챙겨 먹어주는 게 좋다는데요
그런데 하루 종일 집에만 있는 게 아니다보니
출근하거나 외출할 때는 미리미리 스틱을 파우치에 챙겨서 나가요
파우치에 넣어두니 식사하러 가서 챙기기 좋더라구요
한꺼번에 들어서 약통에 소분해야 하는 것들은
굉장히 번거롭고 귀찮아서 가끔 잊어버리기도 하는데
낱개 스틱으로 되어 있어서 쏙쏙 꺼내기만 하면 되는 거라
가지고 다닐 때도 편의성이 좋게 느껴졌어요
사용감과 편의성 면에서도 불편한 부분이 없네요
탄수화물이 살찌는 이유가 혈당이라는 이야기를 듣고
최근 불어난 팔뚝살이나 식곤증 같은게 이것 때문이구나 싶었어요
그래서 대체 내가 탄수화물을 얼마나 먹고 있는거야?
여러 가지 고민들이 머릿 속에 생겨나 부담이 됐었는데요
유기산을 고함량으로 챙기면서부터는
탄수화물에 대한 부담과 걱정이 많이 줄었답니다
일반적으로는 혈당 관리를 통해 체중을 관리 하려면
식단부터 관리를 한다고들 하더라구요
저같은 경우에는 뭔가 더 챙겨 먹으면 챙겨 먹었지
먹는 음식을 바꾸거나 양을 줄이는 건 힘들 것 같았거든요
유기산을 챙기면서부터는 식단관리를 따로 안했는데도
팔뚝살빼는운동 함께하면서 신경쓸 수 있어 만족스럽게 느껴졌어요
평상시에 진작 조금씩 관리를 할 걸 싶은 생각이 들어서
아직도 갈 길이 멀다는 걸 깨닫고 있어요
신경써야 하는 부분은 많고 챙겨야 할 것도 많은데
유기산 하나로 그 스트레스를 보듬어줄 수
있을 것 같아서 가장 만족스러웠답니다