다리 붓기 빼기 쏘 이지
아마 많은 여성분들이 공감할 것 같아요
저녁만 되면 퉁퉁 붓는 다리 말이에요
저는 유독 그게 심한 편이라서
잠을 잘 때도 편하게 못 자는 수준이에요
그러다보니 해결책을 강구하게 되었는데
다리 붓기 빼기 하려면 칼륨을 챙겨주라는 이야기를
듣게 돼서 칼륨 함량과 기타 성분의 조합을 살펴보고
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우를 먹기 시작했답니다
원래부터 저는 얼굴부터 시작해서
몸 여기저기가 잘 붓는 체질이기 때문에
조금만 피곤해도 몸이 붓는 게 느껴졌어요
그러면 저는 그냥 아 붓는가보다 하고
생각하고 그냥 방치하고 있었는데요
알고 보니 그게 위험한 행동이더라구요
처음에는 가벼운 붓기로 시작할지 몰라도
지속되는 경우에는 부종이 될 수도 있고
그게 더더욱 심각해지면 더 큰 질병이
될 수도 있기 때문에 소홀하게 관리를
해서는 안된다고 하더라구요
젊다고 방심해서는 안된다고도 했어요
정말 그 말이 맞다는 생각이 든 게
어느 순간부터 다리가 붓는 게 확연히
티가 날 정도로 심해지면서 다리 붓기 빼기
쉽지가 않다는 걸 느낄 정도로 심해졌는데요
하체도 무겁게 느껴지고 잠을 자려고 누우면
쥐도 나서 쉬어도 쉰 것 같지가 않더라구요
혼자서 다리 붓기 빼기 해보겠다고
잘 붓는 사람들이 먹는다는 즙이나 약도 먹어보고
스트레칭이나 마사지도 해보았는데
그 때뿐이고 크게 차도가 없는 듯 하더라구요
압박스타킹을 신어봐도 차이를 모르겠고
오히려 더 스트레스를 받았어요
하지만 이렇게 두는 건 더더욱 안될 것 같아서
병원에 방문했는데 다행이라고 해야할지
혈액순환의 문제라고 말씀해주시더라구요
이 정도면 셀프 관리를 통해서도 충분히
조절할 수 있을 정도라고 이야기해주셨어요
그렇게 병원을 다녀와서 잠시 생각을 해보니
제가 낮에는 사무실에서 꼼짝없이 앉아있기도 하고
차를 타고 집에 와서 딱히 움직임이라곤 없으니
다리에 혈액순환이 될 정도의 운동을
안해주고 있는 건 맞다는 생각이 들더라구요
제 하루 루틴을 생각하면 다리를 움직여서
걷는 시간이 채 한시간도 되지 않는 듯 했어요
다리 붓기 빼기 할 때 자주 움직이는 게 도움이 될 수도
있다는 건 알고 있지만 앉아있는 게 편하기도 하고
구태여 일어나야 할 일이 없기도 해서
마음먹은 것처럼 움직인다는 게
생각보다 쉽지가 않다는 걸 느꼈답니다
이게 바로 현대인의 삶인걸까요?
혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우에
체액이 하체로 몰려 다리가 붓는 거라고 하더라구요?
혈액의 순환이 저하되다 보니까 몸 속에
수분이 정체하게 되면서 붓기가 생기는 거라고
생각을 하면 쉽게 이해할 수 있었어요
그래서 찾아낸 방법이 바로 이 녀석이었어요
여기에는 칼륨이 500mg 들어있었는데요
포타슘이라고도 불리우는 칼륨은
나트륨과 함께 주요한 전해질 중 하나로
세포 내부 및 외부 물질의 농도인 삼투압 균형을
조절하는 데 작용하는 물질이라고 하더라구요
산과 알칼리의 균형은 물론이고 체내 수분의 양을
조절하는 역할을 할 수도 있는 게 칼륨이었어요
칼륨은 나트륨과 함께 작용하면서
근육의 수축을 자극할 수도 있다고 하는데요
신경 자극을 전달하고 심장 박동 수를 정상 범위 내로
유지하는 역할을 할 수도 있는 걸로 알려져 있어서
다리 붓기 빼기 위해 혈액순환을 원활하게
만들기 위한 방법으로는 이 녀석이 딱이었어요
또한 칼륨과 함께 포도씨추출물이 100mg 들어있었는데요
프로안토시아니딘을 포함해서 플라보노이드와
레스베라트롤, 리놀렌산, 비타민E 등 다양한
성분을 함유하고 있는 물질로 알려져 있었어요
모르긴 몰라도 뭐가 많으니 만족스럽더라구요
이러한 포도씨추출물은 우리 몸에 유해한 활성산소를
중화해서 각종 질병과 세포의 노화를 막는 역할을
할 수도 있다고 하는 이야기를 들었는데요
혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 하는
작용을 할 수도 있어서 저처럼 다리 붓기 빼기
어려운 사람들이 많이 찾는다고 하더라구요
게다가 포도씨추출물은 혈중 콜레스테롤 수치나
혈압을 감소시키는 역할을 할 수도 있었는데요
그로 인해서 혈관 내에 염증을 가라앉히고
혈관이 막히거나 좁아지는 질병을 억제하는
역할을 할 수도 있는 걸로 알려져 있더라구요
또한 브로멜라인, 은행잎추출물, 늙은호박분말도
이 녀석을 이루고 있는 구성 성분들이었는데요
전부 붓기와 밀접한 연관이 있는 걸로 보이더라구요
브로멜라인은 파인애플에서 얻는 효소의 일종인데
체액과 소화액의 분비를 촉진시키고
혈액의 응고를 억제해줌으로써 붓기를 줄여주는
역할을 할 수도 있다는 이야기를 들었어요
은행잎추출물은 은행나무의 푸른 잎을 건조시켜
추출해낸 성분이라고 하는데요
플라보노이드와 테르펜을 함유하고 있으며
혈액이 정상적으로 순환할 수 있도록 만드는
역할을 할 수도 있는 걸로 알려져 있더라구요
장기간 섭취해서 다리붓기와 무거운 느낌으로부터
자유로워 졌다는 연구 결과도 있었어요
늙은호박분말은 익히 아는 황색의 둥근 호박에서
얻는 물질인데 베타카로틴과 칼륨이 풍부하다더라구요
그래서 이뇨작용과 해독작용을 할 수도 있어서
노폐물을 몸 밖으로 빼내고 붓기를 완화하는
역할을 할 수도 있다고 했어요
다양한 성분들이 많은 함량을 자랑하고 있지만
이 모든 걸 한 알의 알약으로 먹을 수 있다더라구요
일반적인 알약보다 크기가 조금 큰 편이지만
삼키는데 문제가 될 정도는 아니라서 신경쓰이지 않았어요
다리 붓기 빼기 위해 하루에 한 알만 먹어도 된다고 했답니다
요 녀석은 개별 PTP 포장이 되어 있었는데요
그래서인지 한 알씩 톡톡 꺼내서 먹기도 수월했고
먹고 남은 걸 다시 보관할 때도 찜찜하지 않고
위생적이지 않나 하는 생각이 들었어요
다리 붓기 빼기 위해 휴대하기에도 안성맞춤이었답니다
요즘은 한동안 제 골머리를 썩히던 다리 붓기 빼기
정답을 알아낸 것 같다는 생각에 하루하루
제 다리를 보는 재미에 사는 것 같아요
다리가 무거워서 잠도 제대로 못 자던 때가
엊그제같은데 이제는 잠을 잘 때도 편안한
마음으로 꿈을 꿀 수 있어 행복하답니다
아침에도 한결 가벼운 마음으로 출근을 하는데
그 때마다 뿌듯한 기분을 감출 수가 없네요