얼굴이붓는이유 확실하니까
바쁘게 반복되는 일상에 딱 한가지
기대되고 설레는 게 있다면 그건 바로
야식이라고 할 수 있을 정도로 요즘에는
야식 먹는 재미에 푹 빠져 있는데요
늦은 시간에 먹는 게 결코 몸에 좋을 리
없다는 걸 알면서도 자꾸 먹게 되는데
아침마다 얼굴이붓는이유 뭘까 하니 야식 때문인 듯 해요
하지만 쉽사리 행복을 포기하기가 힘들어서 고민하다
칼륨으로 붓기 관리를 하는 사람들의 이야기를 듣고
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우를 먹기 시작했어요
20대 때는 회사를 다니면서도 저녁에
많은 일정이 있고 또 재미있는 취미 활동도
다양하게 소화했었는데 30대에 들어서고부터는
그런 것들도 지루해진데다가 회사 일이 점차
더 바빠지기 시작해 집 회사 집 회사 루틴만
반복하는 일상을 살게 되었어요
그러다 보니 바쁘지만 지루한 그런
아이러니한 일상을 보내게 되면서
나름대로 찾게 된 한 가지 취미가 바로
맛있는 야식 만들어 먹기였답니다
마침 본가에서 나와 홀로 살게 되면서
야식을 먹기에는 더없이 좋은 환경이었어요
밤 늦은 시간에 먹는 음식은 뭐가 됐든
결코 몸에 긍정적인 영향만 미치지는 않을 거라는 걸
머리로는 알지만 한번 시작한 이상 멈추기는
쉽지가 않아서 매일 손을 대게 되더라구요
마치 중독된 사람처럼 말이죠
그러다 보니 부작용은 아침에 얼굴이 붓는다는 거였어요
얼굴이붓는이유 핵심이 야식때문이라는 걸 너무 잘 알지만
그건 제가 안고 가야할 짐이라고만 생각을 했어요
먹었으니 받아야 할 벌이라고나 할까요?
그 시간에 음식을 먹었으니 당연히 붓는다고만 여겼죠
그런데 자꾸만 부어가는 제 얼굴을 보면서
회사 동료들이 얼굴이붓는이유 뭐냐며 물어보더라구요
그래서 야식 때문인 것 같다고 웃으며 말했는데
요즘에는 야식을 먹어도 안 부을 수가 있다며
이 녀석을 한번 찾아보라고 하더라구요
처음 그 이야기를 들었을 때 제 상식으로는
바로 이해하기가 어려웠어요
얼굴이붓는이유 바로 야식 속 나트륨 때문일텐데
이 녀석이 대체 뭐길래 붓기와 관련이
있을 수 있다고 말하는 건지 의아했죠
얼굴이붓는이유 저도 어느 정도 알고 있었어요
야식이 됐든 뭐가 됐든 체내에 나트륨 즉, 염분이
과도하게 많아지면서 삼투압 현상 때문에
세포내액이 조직 세포로 과다하게 유입이 되고
그로 인해서 붓게 되는 거라고 하더라구요
삼투압 현상은 농도가 낮은 쪽에서 농도가 높은 쪽으로
용매가 옮겨가는 현상을 의미한다고 하는데요
한 마디로 말해 염분때문에 신체 내의 나트륨 농도가 올라가면서
생기게 되는 현상으로 인해 붓기가 생긴다는 거죠
그래서 나트륨을 배출시키는 역할을 할 수도 있는
칼륨이 필요한데 여기에 들어있었어요
그제야 퍼즐조각을 맞춘 듯 머릿 속이 돌아가더라구요
칼륨은 영양소가 세포 속으로 들어갈 수 있게 하고
노폐물은 세포 밖으로 나올 수 있도록 해주는
역할을 할 수도 있는 물질로 알려져 있는데요
우리 몸에 과도한 나트륨은 혈압에 영향을 미치는 데다
혈액순환을 원활하지 못하게 만들 수가 있기 때문에
순조로운 혈류 유지에 칼륨이 중요한 역할을
한다고 볼 수도 있을 것 같았어요
제가 먹기 시작한 건 칼륨이 1회 분량에 500mg이
들어서 든든하다는 느낌을 주는 녀석이었는데요
칼륨은 삼투압의 균형을 조절하는 것은 물론이고
산과 알칼리의 균형이나 체내 수분 양을 조절하는
중요한 역할을 할 수도 있다고 알려져 있었답니다
물론 단순히 이런 칼륨의 함량만이 얼굴이붓는이유
해결을 해줄 거라고 생각한 건 아니었어요
포도씨추출물도 100mg이 함유되어 있더라구요
핵심성분인 프로안토시아니딘이 95%이상 함유되어
더욱 든든하다는 느낌을 받을 수 있었는데요
산소를 활용하여 에너지를 만드는 인간의 신체에서는
산소활용 과정에서 활성산소가 만들어지게 되는데
이 녀석은 각종 질병과 세포의 노화를 유발할 수도 있다고 해요
포도씨에서 추출된 폴리페놀은 이러한 활성산소의
작용을 억제하는 역할을 할 수도 있다고 하더라구요
게다가 혈액 순환을 원활하게 만들 수도 있구요
포도씨추출물은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주거나
혈압을 감소시키는 작용을 할 수도 있기 때문에
혈관 내에 염증이 생기는 것을 막을 수도 있다더라구요
혈관의 건강 및 혈액 순환의 중요성은
아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같아요
그 외에도 브로멜라인이 함유되어 있어서
체액의 분비를 촉진시키는 역할을 할 수도 있고
은행잎 추출물과 늙은 호박 분말이 있어서
얼굴이붓는이유 모른다고 할지라도
관리를 할 수 있을 것 같다는 느낌을 주었는데요
지구상에 은행나무와 비슷한 식물은 아직
존재하지 않는다는 이야기가 있을 정도로
그 존재가 독보적인 은행잎추출물은
플라보노이드를 함유하고 있기 때문에
혈관의 산화를 막아 혈액 순환을 원활하게
만드는 역할을 할 수도 있다고 들었어요
늙은 호박은 익히 알려진 노랗고 둥근 호박을 말하는데
이 녀석도 베타카로틴과 칼륨이 가득하다더라구요
그래서 나트륨을 배출시키는 역할을 할 수도 있고
비타민과 항산화 성분까지 풍부하기 때문에
피부를 탄력있게 유지하는 작용을 할 수도 있다고 했어요
게다가 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변 활동과도
관련이 있는 성분이라는 생각이 들더라구요
얼굴이붓는이유 알면서도 뭔가 조치를 취하지 않았던 건
8할이 귀찮음 때문이라고 말할 수 있을 텐데요
야식을 먹는 건 즐거운 마음으로 할 수 있어도
아침에 뭔가를 한다는 건 쉬운 일이 아니더라구요
그래서 이 녀석의 존재가 더욱 마음에 들었어요
왜냐하면 하루에 한 알만 먹어주면 된다더라구요
알약 제형으로 만들어져있는데 한 알만 꺼내서
물과 함께 삼켜주면 그 날 관리는 끝이었어요
개별적으로 포장이 되어 있기 때문에
보관이나 휴대도 용이하다는 생각이 들었답니다
야식중독에 빠져버린 웃픈 상황때문에
얼굴이붓는이유 알고 있으면서도 방치했었는데요
1차원적으로 생각하면 야식을 포기하면
모든 게 편하게 해결이 되겠지만 그렇게
해결할 수가 없는 상황이기 때문에
도움의 손길이 더 감사하게 느껴지는 듯 해요
비단 야식 때문만이 아니더라도 앞으로는
적어도 아침 얼굴 상태 때문에 거울을 보다가
스트레스받을 일은 없을 듯 하네요