휴터민정 비만과 혈당의 관계

이제는 정말 빼놓을 수 없는 요소인 혈당 관리는 현대인의
핵심 요소로서 자리 잡았다 불규칙한 식습관과 누적된
스트레스로 인해 혈당 조절은 나날이 어려워져만 가는데,
혈당은 인슐린이라는 호르몬의 분비력과 관련이 있어서
장기적으로는 당뇨의 위험성까지 높이게 된다 소홀히
여겼다가는 제 1형 당뇨병의 위험에 처해지다 보니까
요즘에는 휴터민정 같은 혈당 조절약을 겸하시는 분들이
많던데, 나는 다행히도 아직 약을 먹을 시기는 아닌지라
이를 대신하여 유기산을 적정량 챙겨줄 방법을 찾아보게
되었고, 그렇게 45mg의 유기산이 담긴 식전비법을 찾았다

휴터민정 같은 경우 펜터민염산염을 주성분으로 하는
식욕 억제제로, 주로 비만 치료에 사용된다 체중 감량은
혈당 조절에 간접적으로 기여하게 되는데, 체중이 줄어
들수록 인슐린 민감성이 개선되어 혈당이 안정적으로
변화할 가능성이 높아지기 때문이라고 밝혀지기도 했다

하여 휴터민정 복용 시 혈당 관리의 직접적인 해결책
으로서 작용한다기보다, 체중 관리의 측면에서 혈당
까지 영향을 미치는 방법이라고 생각해볼 수 있는 것
이다 대개 외인성 비만 환자의 단기 체중 감량을 돕기
위해 휴터민정 복용이 권장되는데, 기준은 이와 같다

보통 초기 BMI 수치가 30kg/m² 이상이거나, 고혈압,
당뇨 같은 위험 요소가 있는 경우 BMI 27kg/m² 이상인
환자에게 처방되는데, 휴터민정 같은 경우 중추 신경을
자극해 식욕을 억제하며 식이요법과 운동을 병행하게
될 수록 효과적이라고 한다 칼로리 섭취를 줄이는 데
기여하기 때문에 다이어트 용도로도 많이들 찾는다고

하지만 휴터민정 같은 경우 중독성이 있는 성분이기
때문에 장기적인 복용이 권장되지 않는다 보통 4주
이내 단기 사용이 적절하며 심혈관 질환이나 고혈압
환자는 복용을 피해주는게 좋고, 휴터민정 복용 시엔
다른 식욕 억제제와 병용하지 않을 것이 주의된다

나 또한 혈당과 체중의 관계성에 주목하고 있던 1인
이라서, 평소에 혈당도, 체중도 한 번에 줄여볼 방법을
찾고 있었는데 그 과정에서 휴터민정 같은 약물을
복용해볼까 잠시 고민하기도 했었다 하지만 돌아보면
약물을 복용하기 보다 장기적인 관리가 가능한 방법을
꾸준하게 실천해주는 것이 훨씬 안심이 될 것 같았다

결국 나는 휴터민정 속 성분이 혈당에 작용하는 원리와
비슷하되, 장기적으로 내 몸에 들어오더라도 무리가 
없는 방법을 찾기 시작했는데 그 중 단연 눈에 들어온
것은 바로 유기산이었다 유기산은 탄소, 수소를 포함한
산성을 띄는 유기 화합물이다 구연산과 사과산, 젖산
같은 게 대표적인지라 원물로서도 자주들 찾는다고

이는 대사 과정에서 중요한 역할을 하는데, 유기산은
소화와 에너지 대사에 기여하며 혈당 관리에 긍정적인
역할을 줄 수 있다고도 전해진다 특히 유기산은 포도당
대사를 촉진하고 인슐린 민감성을 개선한다고 들렸다

이는 혈당 안정화에 기여하게 되는데, 예를 들어 구연산
같은 경우 소화와 흡수를 돕기 때문에 약리 작용이 아닌
자연적인 대사 지원을 통한 혈당 조절이 가능하게끔
작용하는 것이다 하여 근래들어 유기산을 당뇨 환자나
혈당 변동이 심한 이들에게도 적극 권장된다고도 했다

한 때 애플 사이다 비니거가 유행하기 시작했던 것도
모두 유기산에서 비롯되었다고 볼 수 있는데, 한국말로
직역했을 때 사과 초모 식초인 애사비, 이것이 초산균과
함께 발효되며 다량의 유기산을 뿜어내기 때문이다 이
때문인지 식전에 사과 식초를 먹는 분도 많아진 듯 했다

하지만 사과 식초 특유의 강한 냄새와 맛, 발냄새와 
같은 악취를 띄는 점에서 많은 사람들의 반감을 샀는데
훌륭한 효능에 반해 먹기가 굉장히 꺼려진다는 단점이
있었다 하여 등장한 것이 바로 사과 식초의 주요한
성분들을 꽉꽉 담은 환이나, 알약 형태였던 것이다

나는 알약보다도 환의 형태로 구성된 유기산에 눈이
갔던 것 같은데, 아무래도 유기산을 섭취할 때는 무엇
보다도 적정량을 챙겨주는 것이 중요하기 때문이었다
부수적으로 함량을 체크해야하는 이타 형태들과 달리
환의 형태로 된 것은 적정량을 한 번에 품고 있었다

적정량을 한 번에 40mg에서 50mg를 지칭한다 내가
찾았던 유기산은 한 번에 45mg 가량의 유기산을 챙겨
볼 수 있었는데, 간편하게 한 포 톡 털어넣으면 되어서
비위 약한 나도 무리없이 챙겨줄 수 있었고 환으로
구성되어 물과 함께 넘겨줄 때도 전혀 어렵지 않았다

게다가 부원료들도 상당히 꼼꼼하게 구성되어 있었다
우선적으로 적정량의 유기산이 가장 마음에 들었는데
이는 항산화 효과, 소화 촉진, 장내 미생물 균형 유지
등에 기여하는 성분이기 때문에 신체 전반에 작용하는
데다가 간편히 적정량을 챙겨볼 수 있어서 만족했다

그리고 발견한 것이 바로 레드비트, 사과초모식초, 귀리,
차전자피 식이섬유 등이었다 각 원료들은 한 데 모여져
있을 때 시너지를 발한다고 하는데, 먼저 레드비트를
살펴보면, 이는 베타레인과 질산염이 풍부하다고 한다

그래서인지 항산화 효과와 혈액 순환 개선에 도움을
준다고 들렸다 또한 사과초모식초는 아세트산과 같은
유기산을 함유해 소화를 돕고 혈당 변동을 줄이고자
많이들 섭취하지만 앞서 말했던 것처럼 냄새와 맛이
상당히 고약하다는 크디큰 단점이 있는 성분이다

그런데 이런 사과초모식초까지도 간편하게 챙겨볼
수 있다니, 만족스러운 부분이었다 게다가 귀리 또한
베타글루칸이 풍부해 한 때는 미국의 슈퍼 푸드로도
불렸다고 들렸다 다이어트에도 탄수화물의 대체제로서
작용하는 귀리가 이렇게 함유되어 있어 든든하기도

복합적인 성분 구성에서 1차적인 만족감을 얻었고
이 외로 챙겨주기 간편하다는 점에서 현대인들의
필수 선택으로 불리는 게 이해가 갔다 아무래도
장기적인 관리가 필수인 세대에 이런 선택지가
생겼다는 것은 아주 좋은 기회가 될 것 같았다

혈당 관리는 단기적인 목표가 아니라 지속적으로 
지켜봐야할 건강의 핵심이다 유기산과 같은 성분으로
이를 지원하게 되었는데, 상황에 따라 약물이 필수적
일 수도 있으니 미연에 검진을 받아볼 것을 권장한다

건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛은 요즘이라 그런지
조금은 가벼워진 발걸음이다 장기적인 목표인 만큼
매일 잊지 않고 챙겨줘야겠다고 결심했는데, 만일
나와 같이 혈당 관리에 주목하고 있는 현대인이라면
다양한 부분들을 꼼꼼히 따져 찾아보기를 기원한다