테아닌 영양제 잠 못 드는 밤
만성 스트레스 때문인지 시시때때로 오르락내리락하는 감정 때문인지
알 수 없지만 요즘 따라 편안한 밤을 못 보내는 것만 같은 기분이 들어요.
밤만 되면 침대에서 밤새 뒤척이기 일쑤였고 핸드폰을 보며 잠에 들 수도
있지 않을까 싶은 마음에 핸드폰을 보다가 결국 밤을 새운 적도 있었어요.
며칠 동안 이렇게 잠을 제대로 못 자는 상황이 벌어지고 있어서 제 신경은
더욱 예민해지기 시작하는 것만 같은 기분이 들 수밖에 없더라구요.
삶의 질이 떨어지기 시작하니 당연히 저는 스트레스를 받게 되더라구요.
휴식을 제대로 취하지 못하는 경우가 많아져 다음 날의 업무에도 지장이
갈 수밖에 없는 것만 같아서 내심 속상한 적도 많았던 것 같았어요.
수면에 관여해 줄 수도 있다고 하는 테아닌 영양제 챙겨 보고 싶어서
높은 인지도를 자랑하는 솔리브 선택해 챙겨보기로 마음먹게 되었어요:)
머리만 닿으면 바로 잠을 잘 잤던 제가 어느 날부터
잠을 제대로 못 자면서 밤을 새운 적이 많았던 것 같아요.
정신은 피곤하지만, 몸이 피곤하지 않아서 잠에 들지
못하는 걸까 라며 단순하게 생각하며 넘긴 적도 있었어요.
이렇게 며칠을 지내다 보니 제 삶의 질은
한없이 떨어지기 시작할 수밖에 없더라구요.
특히 잠을 제대로 못 자기 시작한 후로
다크서클은 물론, 피부까지 푸석해지는 느낌을
받을 수밖에 없어 거울 속 제 모습이 보기 꺼려진 적도 있었어요.
시간이 갈수록 제가 눈 떠 있는 시간이 길어졌어요.
고요한 밤에 저 홀로 서 있는 기분이 들기도 하고
왠지 우울해지는 것만 같은 느낌이 들 수밖에 없었어요.
편안한 밤을 보내 볼 수도 있다고 해서
반신욕도 도전해 보기도 하고 백색 소음기까지
구매해서 들어보기도 했었는데요~
이게 생각보다 저에게는 부족했었던 건지
쉽사리 잠에 들기에는 버거운 것만 같은
느낌이 들 수밖에 없었어요.
이런 상황이 지속되다 보니 저는 해가 지는 시간이
즐겁게 받아들일 수가 없을 것만 같은 느낌이었어요.
잠에 들기 전에는 편안한 심리를 가지고 있어야지만
빨리 잠에 들 수도 있다고 하는 것만 같았는데요.
어쩌면 독서하거나 명상을 해 본다면
어떨까 싶은 마음에 후다닥 알아보게 되었어요.
요즘 SNS에도 명상을 할 수 있는 소리를 쉽게
접할 수도 있을 것만 같아 시도해 보기도 했어요.
평소에 가지도 않았던 서점을 오랜만에 방문해서
누구나 쉽게 읽어볼 수도 있는 책을 선정해서
자기 30분 전에 읽어보기도 했었어요.
평소에 책과 거리가 있었는지 책 내용은 머리속에
들어오지는 않았고 잠은 달아나는 것만 같아
잠시 책을 덮어두기로 했답니다...^^
다른 것을 알아보다가 마침 라벤더가 수면에
관여해 줄 수도 있다고 하는 것만 같더라구요~
라벤더는 고대 로마시대부터 공중 목욕탕에 넣거나
세탁 시에 사용했을 수도 있다고 알려진 것만 같았어요.
보통 허브차, 아로마테라피 등으로 많이 이용될 수도
있다고 하는 것 같더라구요:)
라벤더 속에는 리나로올이라는 성분이 포함되어
있다고 하는 것만 같았는데요.
흥분된 뇌를 고요한 밤바다처럼 해 줄 수도 있어
편안한 밤을 보낼 수도 있도록 관여하는 것만 같았어요.
또는 스트레스와 불안에 대한 것에도 관여해
줄 수도 있다고 하는 것 같더라구요~
라벤더는 심장 박동을 늦춰줄 수도 있어서
고혈압을 낮춰주는 것에도 관여해 줄 수도 있다고
하는 것만 같았어요!
어쩌면 편안한 밤을 보낼 수도 있도록
해줄 수도 있지 않을까 싶은 생각이 들었어요.
이런 내용을 보고 라벤더 오일을 선택해 보면 어떨까
싶었지만 피부에 바르거나 향초를 통해야 하는 것만
같아서 고려해 보기로 했어요~
수면에 관여해 줄 수도 있는 다른 것을 알아봤는데요.
후기 글 중에서 테아닌 영양제 챙기는 분이
있는 것 같아서 정독하게 되었어요~
테아닌 성분이 수면에 관여해 줄 수도 있어서
심신을 편안하게 해줄 수도 있다고 하는 것만 같았어요.
어쩌면 밤마다 스트레스 받았던 저를
고요한 수면 속으로 데리고 가 줄 수도
있지 않을까 싶은 생각이 들더라구요~
저는 건강기능식품 인증이 있는
테아닌 영양제 선택해 챙기기로 했어요^^
테아닌 영양제 속에 있는 테아닌 성분은
잠을 잘 때 나오는 뇌파 중에서
알파파 뇌파를 증가시켜 줄 수도
있다고 하는 것만 같았는데요~
알파파 뇌파는 수면에 쉽게 진입할 수도 있도록
해줄 수도 있다고 하는 것 같더라구요~
저처럼 뜬 눈으로 밤을 지새운다면
테아닌 영양제 챙겨야 할 것만 같은
생각이 들 수밖에 없었었는데요!
게다가 테아닌 영양제 속에는
글리신 성분과 트립토판 성분도
포함되어 있더라구요~
글리신 성분은 신경전달물질인 GABA의 합성을
촉진할 수도 있어서 신경을 편안하게 해줄 수도
있다고 하는 것 같았어요!
심신이 편안할 수도 있다면 쉽게 잠에 들 수도
있지 않을까 라는 생각을 하게 되었어요.
트립토판 성분은 신경전달물질인 세로토닌을
합성할 수도 있다고 하더라구요.
스트레스 타파, 수면 중 무호흡증 등
다양한 증상에 관여해 줄 수도 있다고
하는 것만 같아 테아닌 영양제 챙길 수밖에
없다는 느낌이 들었어요:D
게다가 테아닌 영양제 속에는
라벤더추출물분말 성분도 포함되어 있었어요!
제가 라벤더 관련해서 찾아 볼 때
수면에 관여해 줄 수도 있을 것만 같았는데,
함께 포함되어 있어서 일석이조인 것만
같은 기분이 들어요~
테아닌 영양제 챙기기 시작한다면
수면에 대한 스트레스를 날려 버릴 수도
있을 것만 같은 느낌이 드는데요~
저의 다크서클과 푸석한 피부도
타파해 볼 수도 있을 것만 같은 기분이 들어요!
앞으로 꾸준하게 챙기다 보면
수면에 대한 스트레스를 타파해 볼 수도 있다면
일상 생활도 평화가 올 것만 같은 느낌이 들어요.
하루 빨리 일상이 돌아오길 바라게 되었어요.
평안한 밤을 보낼 수도 있을 것만 같아
내일의 밤이 기다려지는 오늘인데요~
어쩌면 심적으로 버겁다고 느껴질 때도
챙겨볼 수도 있을 것만 같았어요^^
테아닌 성분부터 라벤더추출분말 성분까지
동시에 챙겨볼 수도 있을 것만 같아요:)
깊은 수면을 취할 수도 있을 것만 같아서
꾸준하게 챙겨 삶의 질을 높여볼 수도 있을 것 같아요~
주변 지인과 가족에게도 보여주고 싶은 심정이 들어
오늘 시간 내어 길게 작성하게 되었네요^^
수면에 대해 관여해 줄 수도 있기 때문에
꼭 한번 읽어봐 주셨으면 하는 바람으로 마무리 해 볼게요~