종아리 뭉침 지속된다면 하지정맥류 의심

붓기가 심한 분들은 하루를 보내고 나면
저녁 때만 되면 부은 다리를 발견하게 돼요.
다리가 부으면 신발을 벗을 때 뻑뻑한
느낌이 들거나 양말 자국이 남고, 다리가
무거운 느낌이 나는 등의 증상이 생겨요.
한 일본의 영양사가 건강 정보 사이트를
통해서 종아리 뭉침 5가지 원인에 대해
설명했는데 이 설명을 듣고 먹기 시작한 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우였어요.

종아리 뭉침 원인에 대해서 알아보자면
1. 장시간 같은 자세 유지
앉은 채로혹은 선 채로 같은 자세를 계속
유지하면 다리가 붓기 쉬워요. 종아리를
움직이지 않으면 혈액이 심장으로 돌아로기
어려워져 순환이 나빠지기 때문이랍니다.

평소 운동 부족인 사람도 근육의 감소로
혈액 순환이 나빠지기 쉽기 때문에
더욱 주의가 필요하다고 해요.
그래서 평소에 혈액순환 관리를 위해서
다양한 방법을 알아보는 것이
중요하다고 하네요.

2. 차가운 몸
발끝과 같은 몸 말단의 냉증은 혈액순환을
악화시켜 몸에 수분을 모으기 쉬워져요.
몸이 차가워지면 근육도 굳어버리기
때문에 더욱 종아리 뭉침 생기기가
쉬워진다고 하네요.

3. 과도한 나트륨 섭취
나트륨에는 몸에 수분을 모으기 쉽게 하는
성질이 있어 과도한 섭취는 불필요한
수분을 다 배출할 수 없게 만든다고 해요.
수분 배출에 도움을 주는 것은 채소, 과일,
버섯, 해조류 등에 포함되어 있는 칼륨이에요.
잘 붓는다면 식재료부터 적극적으로 변화를
주는 것이 좋답니다.

4. 수분 부족
부종이 체내에 수분이 쌓여있는 상태이기 때문에
수분을 피하려는 사람들이 있을거에요.
하지만 오히려 수분 섭취량이 부족하면 탈수를
방지하기 위해서 수분을 모으려고 하는 작용이
체내에서 발생하게 된답니다. 부종을 방지하기
위해서는 오히려 적당한 수분을 자주 섭취해주는
것이 중요하다고 하네요.

5. 여성호르몬 균형의 변화
여성의 경우 호르몬 균형의 변화로 붓기가
유발될 수 있다고 해요. 여성 호르몬에는
에스트로겐과 프로게스테론이 있으며,
생리 주기에 따라 각각의 분비량이 다르답니다.

이렇게 총 5가지 종아리 뭉침 원인에
대해서 알아봤는데 호르몬과 같이 인간의
힘으로 어떻게 하기 힘들 경우는 제외하고
컨트롤할 수 있다고 생각되는 부분이 바로
나트륨과 혈액순환 문제였어요. 나트륨에는
칼륨을 섭취하라고 적혀있었고, 혈액순환이
문제라면 포도씨추출물이 가장 유명하다는 것을
검색을 통해서 알 수 있었답니다.

장시간 오랜 자세를 유지하거나 몸이 차가운
증상은 혈액순환의 문제인데, 두 가지나
해당이 되었기 때문에 포도씨추출물부터
먼저 먹어볼까라는 생각을 가지고
찾아보다가 이 아이를 만나게 되었어요.

제가 찾던 칼륨과 포도씨추출물이
한 알에 다 포함이 되어있었기 때문에
고민한 필요도 없이 바로 먹어보게
되었답니다. 두  성분을 따로 챙겨먹으면
거의 두 배의 비용이 발생할 뻔 했는데
다행히도 이 아이를 알게되면서
가성비 있게 붓기에 관심을 가질 수
있게 되었답니다.

제가 종아리 뭉침 때문에 찾아보다가
먹기 시작한 이 아이에는 구연산 칼륨이
500미리, 포도씨추출물이 100미리, 브로멜라인이
100미리 함유되어 있어요. 또한 늙은 호박과
은행잎 추출물까지 함유되어 있어서
칼륨과 포도씨추출물의 효능을 더해주는 듯한
느낌도 받을 수 있었답니다.

그리고 제가 종아리 뭉침 때문에 찾아보다가
먹게된 이 아이는 개별 PTP 포장이 되어있었어요.
그래서 우선 위생적이라는 점이 가장 먼저
느껴지더라구요. 산소가 들어가거나 먼지가
들어갈 가능성이 낮기 때문에 산패와 내용물이
오염 될 가능성도 낮을 것 같다는 생각이
들더라구요.

그리고 하나씩 가지고 다닐 수 있기 때문에
필요한 만큼 뜯어서 주머니에 쏙 넣고
다닐 수 있어서 편하더라구요.
언제 어디서나 먹을 수 있었기 때문에
종아리 뭉침 현상이 심하게 이어지더라도
크게 걱정을 안 하게 되더라구요.

그리고 제형 역시 깔끔하게 섭취할 수 있는
알약 제형이었기 때문에 섭취할 때
큰 부담감이 없었어요. 크기도 큰 편이
아니라서 그런지 삼킬 때 목에 걸리는 것도
없었고 한 번에 삼킬 수 있겠더라구요.
원래 제가 알약을 잘 못 먹는 편인데
이거는 먹을 때 불편함이 없었어요.
그래서 남녀노소 호불호 없이 섭취할 수
있겠다고 생각했답니다.

후기들을 살펴보면 저처럼 붓기 때문에
찾아오시는 분들이 많았어요.
혈액순환의 문제로 포도씨추출물을
찾아오시는 분들도 많았고,
평소 체내에 나트륨이 많아서 생기는
붓기 때문에 칼륨을 찾아오시는 분들도
많이 보이시더라구요. 그리고 염증 때문에
붓기가 생길 수도 있기 때문에
브로멜라인을 찾으시는 분들도 있었어요.

그리고 특수한 질병을 가지신 분들도
보였는데 고혈압 환자분들이 보이시더라구요.
알아보니까 고혈압에 나트륨이 그렇게
안 좋다고 하더라구요. 고혈압이 생기는
원인들 중에서 가장 큰 원인이 바로 나트륨이라고 해요.
그래서 한국인들이 가장 조심해야한다고
하더라구요.

고혈압은 특별한 증상도 나타나지 않으며
갑자기 다양한 합병증으로 나타나기 때문에
조용한 암살자라고도 불리는데 한국인
특성상 밥을 먹을 때 간이 다른 나라에
비해서 쎈 편이기 때문에 나트륨으로 인한
고혈압을 더 조심해야 한다고 들었어요.

그래서 그런지 후기글에서도 칼륨
때문에 드신다는 분들이 많이 보인 것
같았어요. 사실 증상이 없이 나타나기
때문에 고혈압임을 모르고 사는 사람들도
엄청 많다고 하더라구요. 그래서 저는
종아리 뭉침 때문에 찾아오게 되었지만
한국인인 이상 혈압 걱정을 안 할 수도
없어서 꾸준히 먹을 것 같았어요.

종아리 뭉침 증상이 지속되면서
원인을 알게되었고, 그로 인해서
포도씨추출물을 계속 먹게 되었어요.
한 달 정도 꾸준히 지속적으로 먹기
시작하면서 어느 순간부터 집에
돌아와서 신발을 벗을 때 한 번의
버벅임도 없이 벗겨지는 것을 실감했답니다.

그러한 경험을 직접 경험하게 되니까
더욱 더 만족스러웠고, 꾸준하게
재구매를 하게 되더라구요. 그래서 요즘은
오래 서있거나 앉아서 일하더라도
큰 걱정거리가 되지 않게 되었답니다.
그렇기 때문에 저처럼 다리 부종이 걱정이신
분들이라면 포도씨추출물과 칼륨을
섭취해보시는 것이 좋은 방법이 될 수 있을거라고
생각한답니다.