생리전 붓기 한알로 신속하게

생리전 붓기 한알로 신속하게

생리전 붓기 한알로 신속하게여자라면 피할 수 없다는 생리
생리를 하게 되면 엄청 많은 불편함이
뒤따라오게 된답니다. 통증은 물론이고,
생리대 착용으로 인한 불편함 그리고
붓기 등이 있어요. 사람마다 불편함을
느끼는 내용들이 각각 다르지만
저 같은 경우에는 붓기가 시작되면
이제 생리할 기간이 다가왔다는 걸 알게돼요.
매달 똑같은 붓기 때문에 고민이 많았다가
이번에 친구 추천으로 먹게된 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우였어요.

생리전 붓기 시작되는 원인은 바로
호르몬때문이라고 해요. 생리가 시작될 때는
여성호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비가
되는데 이 때 칼륨과 마그네슘은 세포에서
빠져나가지만 염분과 수분은 체내에 정체되어
있기 때문에 붓기가 생긴다고 하더라구요.

그리고 여성이 남성보다 여성호르몬이
많기 때문에 근육량도 낮은데 특히 다리
근력이 낮아서 남성보다 붓기가 더 잘생긴다고
하더라구요. 이렇게 호르몬 때문에 생기는
원인들도 있지만 평소에 음식을 짜게 먹는다거나
야식으로 라면이나 떡볶이 같은 염분이 많이
함유된 음식을 먹으면 붓기가 일어난답니다.

그리고 혈액순환도 문제가 될 수 있는데
혈액순환에 장애가 생기면 체액이
정체되면서 붓기가 생길 수 있답니다.
이렇게 다양한 원인으로 붓기가 생길 수
있기 때문에 생리전 붓기 생긴다고 해서
무작정 호르몬만 신경쓰면 된다는 게
아니라고 하더라구요.

그래서 평소 붓기가 잘 생기는 사람들은
규칙적인 생활과 저염식, 저탄수화물
식단이 필요하다고 해요.
조금만 활동하거나 저녁 시간 때
부종이 심하게 나타난다면 다리 근력이
약함을 의미하기 때문이라고 하더라구요.

그렇기 때문에 다리 스트레칭, 마사지, 유산소 운동,
반신욕 등을 통해 근력을 강화시키고 혈액순환을
촉진시켜야 한다고 해요. 또한 장시간 서서 일하는
사람이라면 잠깐이라도 앉아서 휴식을 취하고
스트레스와 불안을 줄이는 것도 도움이 된다고
하더라구요.

만약 저녁에 신발을 신기 어려울 정도로 붓거나
누운 자세에서 다리를 높게 두어도 부종이
빠지지 않는다면 병원 진료가 필요할 수 있다고 해요.
특히 몸 전체가 붓는 전신 부종이 반복된다면
신장 질환, 심장 질환, 갑상선 질환 등을 의심하고
건강 검진을 받아보는 것도 좋다고 하더라구요.

저 같은 경우에는 특히 생리전 붓기 심했기
때문에 다리가 부었을 때 스트레칭을
자주 해주긴 했어요. 그런데 생각보다
시간이 오래걸리더라구요. 그래서 매일매일
마사지를 하기는 힘들었어요.
피곤한 날은 아무래도 그냥 바로
누워서 자게 되더라구요.

그래서 붓기에 좋다는 음식들을 자주
챙겨먹으려고 노력했답니다.
그 중에서 소박이나 해조류 그리고
우유 등이 있었어요.
호박은 호박 속에 비타민 A 성분이 있어서
세포의 성장 및 분화에 관여하고 체내 면역계를
돕는 역할을 해 정체된 수분이 움직일 수
있도록 한다고 들었어요.

그리고 해조류는 식이섬유와 미네랄, 요오드가
많이 함유되어 있어서 신체 부위에 산소 공급을
원활하게 하고 혈액순환을 원활하게 할 수도
있다고 하더라구요. 그리고 우유는 염분을
배출해줄 수도 있다고 들었답니다.
그래서 항상 생리전 붓기 심해진다고
생각이 들 때 이런 음식 위주로 음식을
먹게되더라구요.

그런데 음식을 챙겨먹는 것도 하루이틀이지
생리 기간이라서 안 그래도 예민한데
이런거 하나하나 신경쓰려니까 죽을 맛이었어요.
그래서 다른 방법이 없을까 하면서 찾다가
결국은 이 아이에게 도달하게 되었답니다.

제가 먹은 이 아이에는 칼륨과 포도씨추출물이
모두 들어있었어요. 앞서 생리전 붓기
원인으로 호르몬 때문에 칼륨이 배출되고
나트륨이 남는다고 했잖아요?
이렇게 체내에 나트륨이 남아있으면 수분을
끌어당기기 때문에 삼투압 현상으로
붓기가 생긴답니다.

이렇게 나트륨으로 인해서 붓기가 생길 때
칼륨을 많이 찾는다고 알려져 있더라구요.
그 이유아 칼륨이 나트륨을 배출하는데
관여한다고 알려져 있기 때문이었어요.
나트륨과 칼륨은 서로 전해질에 속하며
서로의 균형을 맞추려는 성질이 있다고
들었어요.

그리고 포도씨추출물은 혈액순환 원할하게
해줄 수도 있는 성분이라고 해요.
혈액순환이 제대로 일어나지 않으면
체액이 정체되면서 붓기가 생길 수
있는데 그럴 때 포도씨추출물을 많이
찾는다고 들었어요.

왜냐하면 포도씨추출물 안에 들어있는
OPC 성분 때문이라고 해요. 강력한
항산화 성분으로도 알려져 있으며
포도씨추출물은 정맥순환개선제에도
사용되는 의료용 성분이라는 소식도
들었어요. 그래서 혈액순환이 문제일 때
선택할 수 있는 여러가지 성분들이
있었지만 포도씨추출물에 마음이
가더라구요.

그리고 제가 생리전 붓기 생길 때 마다
먹는 이 아이는 개별 PTP 포장이 되어있어서
언제 어디서나 간편하게 가지고 다닐 수
있었고, 보관도 용이했답니다.
일단 PTP 포장이라서 산패나 내용물이
오염될 가능성이 낮다는 점이 매력적이었어요.

그리고 하나씩 뜯을 수 있게 되어있어서
언제 어디서나 주머니에 넣어서 가지고 다닐 수
있었어요. 그래서 항상 생리가 시작되면
통증약이랑 이거는 가방 속에 꼭 넣어놓고
다녔답니다.

그리고 제가 생리전 붓기 있을 때 먹은 이 아이의
제형을 보면 알약 제형으로 만들어졌답니다.
물이랑 함께 섭취하면 되고, 1일 1정 섭취하면
된답니다. 그리고 1정으로 부족하다 싶으면
2정 섭취도 괜찮다고 하더라구요.
저 같은 경우에는 평소에 염분 때문에 붓는 것
같다는 생각이 들면 1정 섭취하고 생리전 붓기
있을 때는 2정 섭취했답니다.

그렇게 모든 여자들의 고민인 생리전 붓기
저 역시 항상 고민이 많았었는데 이번 기회에
다행스럽게 친구 덕분에 좋은 아이템을
소개받게 되었답니다. 항상 다리 통증도
함께 느껴졌었는데 그게 다 붓기 때문이었던 것
같더라구요.

그래서 지금은 생리가 시작되어도
예전처럼 사람이 달라지거나 할 정도는
아닌 것 같았어요. 개인적으로 거울보면서
그렇게 느껴지더라구요.
저 뿐만 아니라 생리하시는 분들이라면
다들 붓기에 대해서 공감하실 것 같아요.
아직까지도 해결책을 발견하지 못하신 분들이라면
이 아이 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수
있다고 생각한답니다.