종아리 붓기 원인은 하나가 아니에요

장시간 동안 같은 자세로 앉아만 있어도
종아리 붓기 생기는거 다들 아셨나요?
그래서 오랫동안 앉아서 일하는 직장인들도
하지정맥류와 같은 증상 때문에
힘들어하시는 분들이 많다고 들었어요.
저는 일어서서 일하시는 분들에게만
생기는 거라고 알고 있었는데 어느 날부터
저도 같은 증상을 겪게 되면서 알게되었어요.
그렇게 원인에 대해서 알아보다가 먹은 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우였답니다.

우선 종아리 붓기 생기는 원인이 여러가지가
있는데 첫 번째로는 제가 말씀드린대로
장시간 같은 자세를 유지하면 생긴다고 해요.
앉은 채로 혹은 선 채로 같은 자세를 계속
유지한다면 다리가 붓기 쉽다고 해요.
종아리를 움직이기 않으면 혈액이 심장으로
돌아오기 어려워져 순환이 나빠지기 때문이에요.
평소 운동 부족인 사람도 근육의 감소로
혈액 순환이 나빠지기 쉬워서 더욱 주의가 필요하대요.

그리고 몸이 차가우면 종아리 붓기 생기기
쉽다고 해요. 발끝과 같은 몸 말단의 냉증도
혈액 순환을 악화시켜 몸에 수분을 모으기
쉬워진다고 해요. 몸이 차가워지면 근육도
굳어버리기 때문에 더욱 다리가 붓기
쉬워진다고 하더라구요.

그리고 과도한 나트륨 섭취도 종아리 붓기
생기는데 영향이 있다고 해요. 나트륨에는
몸에 수분을 빨아들이는 성질이 있어서
삼투압 현상을 통해서 붓기를 생성한다고 해요.
나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 불필요한
수분을 다 배출할 수 없게 되면서
붓기가 생긴다고 해요.

그리고 수분 부족도 붓기를 생기게 한다고 해요.
수분이 쌓여있어서 부종이 생기는데 수분 부족도
붓기를 생기게 한다고 하니까 이상하더라구요.
그런데 수분이 너무 부족하면 체내에서 탈수를
방지하기 위해서 오히려 수분을 모으려는
작용을 한다고 해요. 그래서 부종을 방지하기
위해서 적당한 수분을 섭취해줘야 한다고 해요.

마지막 종아리 붓기 원인으로는 여성 호르몬
균형의 변화에 따라서 생길 수 있다고 해요.
여성의 경우 호르몬 균형의 변화도 붓기를
유발할 수 있다고 해요. 여성 호르몬에는
에스트로겐과 프로게스테론이 있으며,
생리 주기에 따라 각각의 분비량이 다르다고 해요.

그 중에서도 프로게스테론은 몸에 수분을
모으려고 하는 작용이 있기 때문에 배란이
끝나고 생리가 시작될 때까지의 황체기에
프로게스테론의 분비량이 많아지기 때문에
붓기 쉬워진다고 해요.

이렇게 다양한 종아리 붓기 원인들에
대해서 알아보고 나니까 오히려 살짝
혼란스러워졌어요. 이러한 원인들을
다 충족할 수 있는 방법이 있을까?
다 따로 챙겨 먹을 수 있을까?라는
고민이 들기 시작하더라구요.
그래서 각각 원인에 맞는 성분들에
대해서 알아보다가 이 아이를 찾게 되었어요.

성분을 보면 구연산 칼륨, 포도씨추출물
그리고 브로멜라인이 함유되어 있었어요.
칼륨은 나트륨을 과다섭취했을 때 많이 찾는
성분이라고 하는데 그 이유과 나트륨을
체내에서 배출하는데 관여한다고 들었어요.

칼륨과 나트륨은 같은 전해질 중 하나로
서로의 균형을 맞추려고 하는 성질이
있다고 하더라구요. 그렇기 때문에 나트륨이
많이면 칼륨을 많이 찾는다고 해요.

포도씨추출물에는 OPC라는 프로안토시아니딘
성분이 함유되어 있다고 해요. OPC는 비타민C의
20배, 비타민E의 50배의 항산화 작용에
연관되어 있다고 들었어요. 플라보노이드 계열의
일종으로 항산화, 항알러지, 항균 작용과 같은
특성이 있다고 하더라구요. 

그래서 방광에 기생하는 박테리아의 
활동을 저지해서 여성들이나
노약자들에게 흔히 발생하는 방광염 및 요로 감염증이
있는 사람들에게도 많이 알려졌다고 해요.

게다가 프로안토시아니딘이 혈액순환 개선에도
관여한다고 들었어요. 이미 의료계에서 사용되고
있는 성분이라고 들었기 때문에 혈액순환
문제로 붓기가 있으신 분들에게 잘 맞을 것
같다는 생각이 들더라구요. 저 역시 오랜시간
같은 자세로 앉아있는 사무직으로 일하면서
종아리 붓기 생겼기 때문에 더욱 더 관심이
가는 성분이었답니다.

마지막으로 브로멜라인이 함유되어 있는데
생활 속에서 생기는 체내 염증과 수술을 하면서
생기는 염증을 통해서 붓기가 발생할 수
있다고 하더라구요. 브로멜라인이 단백질
소화 효소로만 많이 알려져 있는데
그 자체로도 항염작용과 관련이 있는 성분이라고
하더라구요.

그렇기 때문에 다양한 원인에 맞는
다양한 성분들로 구성이 되어 있는
이 아이가 저에게는 잘 맞을 것 같다는
생각이 들었어요. 솔직히 저의 종아리 붓기
원인이 혈액순환이 가장 큰 문제라고는
짐작할 수 있었지만 평소에 음식도 짜게
먹는 편이고 배달음식도 자주 먹기 때문에
칼륨이 필요할 수도 있겠다고는 생각했거든요.

하지만 두 개 따로 챙겨먹기에는 가격이
부담되어서 조금 고민이 많았는데
이렇게 한 알에 모든 성분들이 다 함유되어
있어서 편하고 든든하게 섭취할 수 있었답니다.
귀찮고 돈 많이 쓰는게 싫어하시는 분들에게
더욱 잘 맞을 방법이 될 것 같다고 느껴졌답니다.

그리고 제가 먹는 칼륨은 개별 PTP 포장으로
되어있기 때문에 가지고 다니면서 섭취하기
편하더라구요. 하나씩 뜯을 수 있어서 주머니에
가지고 다니면서 필요할 때 마다 꺼내서
섭취해줬답니다. 그리고 개별포장이기 때문에
하나 뜯는다고 해서 다른 내용물에 산소나
오염물질이 들어갈 가능성이 낮을 것 같더라구요.

내용물이 산패되거나 오염될 가능성이
낮다고 생각이 들어서 섭취할 때도
깔끔하게 섭취할 수 있었고 보관할 때도
마음 편하게 보관할 수가 있었어요.
제형은 알약제형이며 크기가 큰 편은
아니라서 섭취할 때 부담없이 섭취할 수
있었답니다.

그렇게 종아리 붓기 때문에 고민이
많았던 제가 붓기의 원인을 알게된 것은
정말 다행인 일이었어요. 근육의 부족함도
붓기로 이어질 수 있다고 해서 지금은
꾸준히 걸어다니고 뛰어다니면서
근육량도 높이려고 부단히 노력하고 있답니다.

붓기에는 다양한 원인이 있기 때문에
그에 맞게 대처하는 것이 가장 중요하다고
생각이 들어요. 하지만 대부분은 복합적인
이유로 붓기가 생긴다고 들었답니다.
그래서 다양한 붓기의 원인이 고민이신 분들에게
이 아이 섭취가 잘 맞을 것 같다고 생각한답니다.