얼굴이붓는이유 해결책은 하나

야식 많이 드시는 분들이라면
꼭 다음날 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어서
당황했던 경험 있으신 분들 많으실 것 같아요.
그런 분들이 꼭 야식 드실 때도 맵고 짠
음식 많이 배달 시켜 드시는 분들이
많거든요. 특히 떡볶이나 라면, 마라탕
많이 드시는 분들은 항상 얼굴이
부어있는 것 같았어요.
그러면 이러한 음식을 먹었을 때
얼굴이붓는이유 도대체 뭐 때문일까에
대해서 알아보다가 먹은 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우.입니다.

위와 같은 식습관을 가진 사람들이
얼굴이붓는이유 알아보면 단연코
나트륨 때문입니다. 야식이나 평소
식습관에서 음식을 짜게 먹는 편이라면
체내 나트륨이 많이 쌓여있다고 합니다. 
또한 자는 자세 및 습관과 같은 생활 습관
때문에 얼굴이 붓기도 한다고 해요.

이렇게 얼굴이붓는이유 알아보면서
붓기를 어떻게 대처하는 것이 좋은 지에
대해서도 알아봤어요. 알아봤을 때
저희가 이미 알고 있는 흔한 방법이
많이 보이더라구요. 어디어디 마사지해라
뭐 붙이고 있으면 좋아진다와 같이
이미 다 아는 정보들 밖에 없었어요.

하지만 아침에 등교하는 학생이나 출근하는
직장인이 마사지 할 시간이 어디있나요?
일어나서 밥 먹고 씻고 나가기에도
시간이 빠듯하지 않나요? 그래서 조금 더
빠르고 간편한 방법이 없을까하면서
알아보기 시작했답니다.

그렇게 얼굴이붓는이유 알아보다가
마지막 방법으로 찾아낸 것이 바로
칼륨이었어요. 칼륨은 체액의 균형을
유지할 수 있도록 몸의 부종을 유발하는
나트륨 배출을 촉진하는데 관여한다고
알려져 있으며, 혈압을 떨어뜨리는데도
연관이 있다고 하더라구요.

질병관리청에 의하면 국민건강통계에
따르면 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량이
3038mg이라고 해요. 점차 섭취량이
줄어드는 양상이기는 하지만 아직
세계보건기구가 권장하는 하루 평균 섭취량
2000mg을 상회하고 있다고 해요.

이렇게 나트륨이 과다섭취하는 경우에는
삼투압 현상을 유발하여 세포가 수분을
머금게 해 부종을 유발하는 대표적인
원인으로 꼽힌다고 해요. 짜게 먹는 식습관이
있다면 그만큼 몸이 붓는 것도  쉽다고 해요.
그렇기 때문에 한국인들이라면 집에
칼륨 하나씩은 있어야 될 것 같다는
생각이 들었답니다.

보통 칼륨은 일반적인 식사를 통해 2600mg을
섭취할 수 있지만 질병관리청 조사에 따르면
상당수 성인은 칼륨의 권장섭취량 3500mg을
지키지 못하고 있는 상태라고 해요.

칼륨의 결핍은 부종, 무력감, 식욕부직, 메스꺼움,
불안, 불면증을 유발한다고 해요.
또 극도의 저칼륨혈증은 심장의 부정맥을
일으켜 사망에 이를 수도 있다고 해요.
체내 칼륨 농도가 떨어지는 이유는
구토 및 설사로 인한 소화액의 대량 상실,
당뇨병성 케톤산증에 발생하는 삼투성 이뇨
등이 있다고 해요.

그리고 얼굴 이외에 다른 부위가 붓는
이유에 대해서 알아보면 그 원인은
혈액순환과 림프절에 있다고 해요.
신체는 혈관과 림프관을 통해 영양분과
노폐물을 수송한다고 해요.

동맥이 심장에서 뿜어 올린 혈액을 온 몸으로
보내고 정맥은 노폐물을 담은 혈액을
심장으로 다시 보낸다고 해요.
여기서 림프계는 조직 속의 노폐물을
수거해 정맥으로 보내는 역할을 한다고 해요.

그런데 림프가 림프계를 통해 전신을 순환하면서
몸의 노폐물과 바이러스를 파괴하기 때문에
순환하는 것 자체가 외부의 침입자로부터
방어하는 기능을 한다고 해요. 그러한
림프관이 손상되어 사지애 림프액이 순조롭게
빠져나가지 못하면 림프 부종이 발생하게
됩니다.

또한 오랫동안 한 자세를 유지하는 것
역시 혈액순환에 방해가 되어 부종을
일으킬 수 있다고 해요. 특히 심장에서
멀리 떨어질 손이나 발 쪽에서 생기는
부종과 연관이 깊다고 하더라구요.
중력의 영향을 받아서 정맥으로 다시
올라가는 피가 제대로 올라가지 못하게
되면서 그 자리에 피가 고이면서
부종이 일어날 수도 있다고 해요.

마지막으로 염증으로 인해서 생기는
부종도 있다고 해요. 수술 후에 붓는
경우가 많은데 대부분 염증 때문에
붓는다고 하더라구요. 그리고 일상
생활을 할 때도 체내에 염증이 쌓이게
되면 혈관 투과성이 증가하여 조직에
체액이 축적되고 부종이 생긴다고 해요.

얼굴이붓는이유 이외에도 다양한
이유들을 알아보게 되었어요.
이렇게 정보들을 알아보면서 원인이
다양하기 때문에 대처 방법도
다 다를 것이라고 생각이 드니까
엄청 관리하기가 귀찮을 것 같다는
생각이 먼저 나기 시작했어요.

그렇게 얼굴이붓는이유 알아보다가
복잡한 마음을 가지고 있던 찰나에
이 아이를 알게 되었어요.
이 아이의 성분을 보면 한 알에
칼륨과 포도씨추출물 그리고 브로멜라인이
다 들어있었어요. 나트륨 붓기에
칼륨, 혈액 순환 장애의 포도씨추출물
염증에 맞는 브로멜라인이 다 들어있어서
곧바로 먹어보기 시작했답니다.

칼륨은 이미 설명을 했고 포도씨추출물은
혈액순환이 잘 안되는 사람들이 많이 찾는
성분이라고 해요. 포도씨추출물에 들어있는
OPC성분은 의료용으로도 쓰이고 있을만큼
많은 분들이 찾는 성분이라고 해요.
브로멜라인 역시 파인애플 과육에서 추출한
성분이며, 단백질 분해 효소로도 항염
작용으로도 이름을 알리고 있는 성분이라고 해요.

이렇게 얼굴이붓는이유 이외에도 다양한
붓기의 원인에 맞게 성분들이 배합이
되어있었기 때문에 제가 봐도 저한테
이것보다 잘 맞는 아이는 없을 것 같다는
생각이 들었답니다. 

그렇게 얼굴이붓는이유 알아보다가
칼륨을 섭취하게 되었는데 지금은
이 아이만 믿고 저녁에도 라면 먹고
자도 될 정도가 되었답니다.
그래서 주변 지인들 중에서도
저와 비슷한 고민을 가진 분들에게
선물로 드려봤는데 다들 만족하시더라구요.

얼굴이붓는이유 알아보니까 염분은 물론
다양한 붓기의 원인들이 있다는 것을
알게되었어요. 붓기의 원인은 하나가
아니기 때문에 원인에 맞는 해결 방법을
제대로 찾아내는 것도 중요하다는 생각이
들더라구요. 그렇기 때문에 저처럼 붓기
때문에 고민하시는 분들이 있으시다면
이 아이 고려해보시는 것도 좋은 선택이
될 수 있다고 생각한답니다.