단백질 음료 추천 헬린이부터 헬창까지

헬린이부터 헬창까지 헬스는 물론
운동하시는 분들에게 첫 번째 필수품이
바로 단백질 음료라고 생각해요.
근성장을 위해서 가장 필요한 성분이
바로 단백질이기 때문이랍니다.
그래서 저도 한창 유튜브에서
헬스붐이 일어났을 때 헬스를
시작하여 지금까지 거의 2년 정도를
하고 있어요. 그렇게 헬스를 하면서
수 많은 단백질 음료 추천 받아서
먹어봤답니다. 그리고 저만의 노하우를
터득해서 단백질 음료와 함께 먹은 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 아.이.소.아였어요.

프로틴 쉐이크를 보면 우선 유당이
들어간 대표적인 프로틴인 WPC, WPI가
있으며 대두단백으로 만든 ISP가
있답니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질의
효능에 대한 논쟁은 지금까지도 이어지고
있으나 직접 먹어보고 잘 맞는다고
생가하면 그냥 먹으면 될 것 같아요.
저는 단백질 음료 추천 하나만 하라고하면
WPI를 추천하는 편이에요.

보통 WPC보다 가격이 비싸기 때문에
재정적으로 힘든 학생분들이 사기는
힘들긴 하다고 생각해요.
하지만 그럼에도 불구하고 WPI
단백질 음료 추천 해드리는 이유는
아시아인들이 대부분 가지고 있는
증상 때문이랍니다.

그 증상은 바로 유당불내증이에요.
약 70% 이상의 사람들이 유당불내증을
가지고 있기 때문에 단백질 음료 추천
하나만 하라고 한다면 WPI를
추천해드리고 있어요.

WPC와 WPI의 차이를 따지자면
유당 함유량의 차이라고 보시면 됩니다.
WPI가 WPC보다 더 많은 유당을
걸러낸 아이이기 때문에 유당불내증이
있는 사람들도  불편함 없이 섭취할 수
있다고 합니다. 하지만 WPI 역시도
유청에 기반한 프로틴이기 때문에
민감한 분들을 소화가 잘 안되어서
소화불량 및 가스팽창 그리고 여드름과
같은 다양한 증상이 나타난다고 해요.

저도 유당에 워낙 예민한 편이라서 그런지
WPI를 먹어도 그러한 증상들이 나타나기
시작했어요. 처음에는 근성장이 더 중요하다면서
가스가 차든 여드름이 생기든 신경도
쓰지 않고 그냥 먹었어요.

하지만 시간이 지날수록 증상은 더욱 심해지고
조용한 사무실에서도 하루종일 꾸루륵 소리가 나기
시작하면서부터 계속해서 이 상태가
지속되면 안되겠다고 생각이 들었답니다.

그렇게 먹기 시작한 것이 악티니딘이라는
효소였어요. 키위에서 추출한 성분인데
이 성분이 단백질 분해 효소라고 하더라구요.
특히 카제인과 같이 단백질 음료 추천 받았을 때
많이 들어있는 성분을 분해 및 흡수시키는데
높은 관여율을 보인다고 알려져 있어서
저처럼 유당 소화가 잘 안되는 사람들에게
잘 맞을 것 같다고 생각이 들었답니다.

그리고 악티니딘 효소 뿐만 아니라
다양한 원료들이 함유되어 있어서
저의 부족한 단백질 소화 능력에
보탬이 되어주었다고 생각이 들었어요.
우선 진저롤이라고 생강 안에
함유된 성분이 들어있었어요.

보통 생강 하나에는 진저롤이 0.07%가
함유되어 있지만 이 아이는 특수공법을
이용하여서 5% 이상 함유가 되어있다고
해요. 생강은 대표적인 항염 작용을
한다고 알려진 음식 중 하나이며
그 중심에 진저롤이라는 성분이 있다고 해요.

항염 작용 이외에도 산화방지 작용,
콜레스테롤 수치, 충치 방지와 같은
다양한 작용들과도 연관이 있다고 해서
많은 분들이 관심을 가지게 된
성분이라고 해요.

그리고 하이매스틱 성분이 함유되어
있었어요. 하이매스틱이란 매스틱에
브로콜리와 양배추가 같이 배합된
성분을 뜻한다고 해요.
피토스테롤, 폴리페놀, 무기질, 칼슘,
아미노산이 포함된 매스틱과
비타민U, 식이섬유, 철분, 칼슘이
함유된 양배추, 그리고 베타카로틴과
비타민C가 들어있는 브로콜리가
배합이 되어있답니다.

게다가 매스틱은 1년에 얻을 수 있는
양이 한정되어 있을 정도 구하기 힘든
성분이라고 해요. 그리스 키오스섬에서
자생하는 매스틱 나무에서만 채취할 수
있기 때문이라고 하더라구요.
그리고 오래 전부터 그리스와 유럽 전역에서
사용이 되어 온 성분이기 때문에
개인적으로는 신뢰가 느껴진 성분들 중
하나였답니다.

이렇게 주원료들을 봤을 때 저처럼
헬스하는 분들에게 잘 맞을 것 같다고
생각했어요. 왜냐하면 프로틴 음료수
때문도 있지만 보통 식단하시는 분들
뻑뻑한 닭가슴살을 먹거나 탄수화물은
고구마를 섭취하시는 분들도 있어서
소화 능력이 많이 떨어지신 분들이
많다고 생각하기 때문이랍니다.

그래서 제가 단백질 음료 추천 해주고나서
꼭 이 아이도 같이 추천을 하게 되었어요.
성분의 배합도 만족했지만 제형도 간편하게
섭취할 수 있는 제형이라서 더욱 간편하다고
느껴졌어요. 편편하고 납작한 알약 제형이며
은은한 생강색을 띄고 있어요.
크기도 큰 편이 아니라서 남녀노소
호불호 없이 섭취할 수 있을만한 크기라고
생각이 들었어요.

향도 생강향이 강하지 않아서 다행이었어요.
한약재 냄새가 나면 어떡하나 생각해서
조금 걱정이었는데 다행히 그렇진 않더라구요.
그렇기 때문에 섭취할 때 특별하게
걸림돌로 느껴졌던 점은 없었답니다.

그렇게 단백질 음료 추천 해주면서
같이 이 아이를 헬린이 친구들에게
말해줬어요. 왜냐하면 친구들은 저처럼
시행착오 없이 탄탄대로만 걸으면서
문제 없이 운동을 했으면 좋겠다고
생각했기 때문이에요.

단백질 음료 추천 그리고 이 아이
추천을 받을 친구들의 후기들을
들어보니까 제가 말해준 아이템들
그대로 재구매를 꾸준히하면서
이어갈 정도로 만족하고 있다고
하더라구요.

이러한 이야기를 들을 때 마다
굉장히 뿌듯해지더라구요.
저의 지식이 타인에게 도움이
되었다는 점이 보람차고
뿌듯하게 만들어주는 것 같았어요.
그래서 아마 앞으로도 계속
주변 지인들에게 단백질 음료 추천
해줄 때 이 아이도 한 조합으로
추천을 해줄 것 같아요.

저처럼 유당불내증이 심한 분들 중에서
프로틴을 찾으시는 분들이 있으시다면
악티니딘 알아보시는 것도 좋은 선택이
될 수 있다고 생각해요. 저도 꾸준하게
섭취를 해오면서 이제는 조용한 사무실에서도
걱정 없이 앉아있을 수 있게 되었어요.
앞으로도 꾸준한 재구매를 통해서 몸 키워나가는
재미를 느껴보려구요