기관지염 기침 일찍부터 대비해
예전에 기관지염 기침 때문에 병원에 입원한
이력이 있는 저는 작은 증상 하나에도 놀랐던 것 같아요
그만큼 기관지염 기침 트라우마가 남아있다는 건데요
그때를 계기로 체내 염증이나 피로감이 심해졌다거나
왠지 면역력이 약해진 것 같다는 생각이 들면
매일마다 챙기는 녀석이 있어요
예전에 아플 때 지인한테 추천받아서 먹게된 건데요
사용법이나 성분이 든든해서 마음이 가더라구요
이제는 불필요한 걱정도
조.선.팔.도.건.강.소의 브.로.세.틴으로 줄이게 됐네요
예전에 머리가 아프고 극심한 피로감과
컨디션 난조가 이어지는 것 같다 생각했다가
회사에서 조퇴를 했던 적이 있거든요
처음엔 뭐가 문제인지도 모르고
심하게 아픈가보다 생각하고
병원을 찾았는데요
알고보니 기관지쪽에 문제가 생겨서
기관지염 기침 증상이 나타난 거더라구요
그래서 저는 예상치 못하게 몇 주동안이나
입원을 했던 기억이 있어요
만성 기관지염은 이처럼 언제 어디서
나타날지도 모르는 불청객과도 같은데요
대표적인 증상으로는 기관지염 기침 외에도
가래가 생기거나 운동을 하고난 후에
호흡곤란이 심하게 오는 것 등을
예로 들 수 있을 것 같아요
숨을 쉴 때도 유난히 숨소리가
더 크게 들릴 수도 있다고 하더라구요
기관지염 기침 예방하기 위해서는
평소에 일상 속에서 컨디션을
제때제때 관리해주는 것이 중요한데요
대표적인 습관으로는 물을 자주 마셔주거나
습도를 50%정도로 적정하게
맞춰주는 것이 추천된다고 해요
그래서 저도 아프고난 후에
집안에 가습기를 들여다놨답니다
특히 기관지의 건강을 유지하기 위해서는
스트레스나 면역력같은 부분을
조심해야 하는데요
평소에 충분히 잠을 자주고,
운동이나 취미 등으로 스트레스를
관리해주는 것도 놓치면 안된답니다
결국 기관지염 기침 때문에 제가
고생했던 이유는 결국 평소에
제 몸 돌보기가 미흡했기 때문인 것 같아요
자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다죠?
그래서 저는 그때를 계기로
별다른 증상이 없더라도
몸을 챙기는 습관이 들었는데요
제가 가장 많이 챙기는 건 바로 이 아이예요
여기는 기관지염 기침 이나 천식, 고초열 등
여러 염증과 호흡기 질환을
예방해줄 수도 있다고 알려진 퀘르세틴이
400mg으로 높은 함량이 들어있다고 해요
퀘르세틴은 플라보노이드의 한 종류랍니다
양파나 사과같은 식품에 많은 양이
농축되어 있다고 하는데요
비만세포나 퀘르세틴 같은 기타의
알레르기나 염증 반응의
매개체가 될 수 있는 녀석들에
고관여를 할 수도 있다고 알려져있어요
그래서 먼지나 꽃가루같은 자극에
특히 민감하게 반응을 한다거나,
야외에서 보내는 시간이 많은 사람들에게는
항히스타민제로 통한다고 하더라구요
기관지염 기침 때문에 고생했던 이력이 있는 저도
이 아이를 알고부터는 매일 부지런히 챙기는데요
또 피부를 비롯해서 우리 몸에 여러
악영향을 줄 수도 있는 활성산소를
제거해주는 효과를 기대해볼 수도 있대요
활성산소란 유해한 산소를 의미하는데요
우리가 호흡으로 마시는 산소 중 일부는
자연적으로 활성산소로 변모한다고 들은 것 같아요
세포와 피부가 빠르게 노화하는
주된 이유 중 하나도 바로
이 활성산소 때문이라고 하더라구요
퀘르세틴은 질소의 반응성 분자를
중화시키는 역할을 할 수도 있어서
조직이나 우리 몸 안의 DNA가
손상되는 것을 줄여주는 기능을 할 수도 있대요
그리고 퀘르세틴과 함께 기관지염 기침
걱정을 줄여줄 수 있는 녀석은
단 하나만 들어있는 게 아니었는데요
바로 언급을 안할 수가 없는 게
브로멜라인이라는 녀석이었답니다
브로멜라인은 퀘르세틴과 결합하면
여러 이점을 제공할 수 있는 조합으로 알려졌어요
퀘르세틴의 잘 흡수되지 않는 성질을
상대적으로 보완해줄 수도 있기 때문에요
퀘르세틴의 혜택을 온전히 누리기 위해
보통은 브로멜라인도 함께 많이 드신다는데요
브로멜라인이 퀘르세틴의 체내 흡수와 순환을
보다 용이하게 해줄수도 있기 때문이래요
브로멜라인은 단백질을 분해하는
식물성 소화효소인데요
우리 몸의 염증 수치를 검사하는 것을
CRP 수치검사라고 한다고 해요
예전에 저는 사실 처음 듣는 성분이라
마냥 어렵게 보이고 뭐가 뭔지 몰랐던 것 같아요
그래서 더 꼼꼼히 찾아보게 되었는데요
여기서 가장 중요한 기준이 되는 게
바로 C반응성 단백질이라고 해요
브로멜라인은 이런 단백질이
체내에서 분해되고 배출되는 데
일정 영향을 줄수도 있다고 하더라구요
이 때문에 염증에 저항성이 뛰어나다고 알려졌어요
염증의 형태인 여드름이나 건선, 습진 등
염증과 관련된 여러가지 상태를
개선해주는 효과를 기대해볼 수도 있다고 해요
기관지염 기침 때문에 골골대기 전에
미리 항염작용에 대해 좀 알아볼 걸 그랬나봐요
브로멜라인은 100MG 들어있다고 하는데요
여기에 든 400MG의 퀘르세틴은
양파 열두개정도를 섭취해야만
먹을 수 있는 퀘르세틴의 함량과
비슷하다고 하는 것 같았어요
고함량의 퀘르세틴을 한알로 브로멜라인까지
같이 섭취할 수 있다는 게 저한테는
굉장히 큰 이점처럼 느껴지더라구요
그외에도 아연, 프로폴리스,
그리고 삼백초와 말린 생강, 도라지 같은
원료의 추출물도 고루고루 들어있다고 하니
저로서는 망설이지 않고 먹기 시작했던 것 같아요
따로 병원을 가거나 거금이 많이 들어간다고는
생각이 되지 않아서 더 부지런하게 먹는 것 같네요
포장도 간단하게 각각 개별로 되어 있어서
어디든지 들고다니면서 용이하게 챙길 수 있어요
든든한 성분에 비해 색깔도 초록색이다보니
먹을 때도 괜히 부담이 없는 것 같더라구요
저도 그래서 회사갈 때 한두알 정도
따로 떼서 가방에 구비하고 다녀요
밥먹기 전후로 시간을 정해서
집이 아닌 곳에서도 쉽게 먹고 있답니다
개인적으로는 불쾌한 맛이나 향도 나지 않고,
크기도 적당해서 삼키기도 수월해요
원래 알약을 잘 못 먹는 저도 어려움 없이 먹고있다보니
더 만족스럽더라구요
미리 건강을 챙겼다면 더 안심이었을 텐데,
꼭 이렇게 한번 화를 겪고나야만
제가 제 몸에 대해 더 생각해보게 되는 것 같아요
대처법도 이젠 알게된 만큼
봄이와도 마음이 불안하지 않아요
가벼운 마음으로 매일을 보내니
삶의 질도 높아진 것 같답니다