혈당 낮추는 법 어렵지 않음

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by 찌니앙이 2022. 10. 25. 13:46

몸 중심부 위주로 살이 자꾸만 쪄요
뱃살이랑 허벅지살이 계속해서 늘어나니까
하체에 콤플렉스가 생길 지경이더라구요
그래서 살을 빼는 방법에 대해서 연구했는데
식단 조절이나 강도높은 운동이 대부분이었어요
어떤 것도 제 상황에서는 적절하지가 않아서
고민을 하다가 혈당 낮추는 법을 활용하면서
살과 혈당을 동시에 관리를 한다는 사람들의 이야기를 듣고
관련된 성분의 함량과 구성 성분을 비교해본 뒤
조.선.팔.도.건.강.소의 식.전.비.법을 먹기 시작했어요

평상시에 먹는 양이 원래 많지가 않았는데
최근 몇 달 사이 부쩍 늘어난 것 같았어요
회사에서 맡은 일이 많아지고 업무량이 늘면서
스트레스가 쌓이니 괜히 폭식을 하게 되더라구요
먹는 걸로 짜증을 푼다는 게 이해가 되었어요

심지어 스트레스를 받아서 먹는 음식들은
하나같이 탄수화물 덩어리들이라
더더욱 제 뱃살에는 못할 짓이라는 생각이었는데요
라면, 떡볶이, 피자 등 맛있고 자극적인 음식들만
찾아서 먹는데 이게 다 탄수화물 그 자체였어요

그 사실을 인지하지 못하고 먹긴 했지만
알고 나서도 크게 다르지는 않았어요
탄수화물이 그렇게 많다고 해도 제 입장에서는
이 음식이 먹고 싶고, 이걸 먹어야만 스트레스가
풀리는 상황이라는 생각이 들었기 때문이었죠
이러지도 저러지도 못하는 진퇴양난의 상황이랄까요?

보통 살이 찌는 과정은 이러하다고 해요
탄수화물을 먹어서 살이 찐다고들 하잖아요?
탄수화물 속에는 당이 다량 함유가 되어 있는데
이 녀석들이 우리 몸 속에 들어오게 되면
혈액 속 포도당의 농도를 높이는 역할을
하게 된다고 볼 수가 있다고 하더라구요

급작스러운 혈당의 상승에 놀란 인슐린 또한
과잉분비가 되기 시작할 수가 있다고 하는데요
그렇게 되면 혈당을 낮추는 역할 뿐만 아니라
오히려 당을 체지방으로 바꿔서 저장하고
체지방을 축적시키는 역할을 할 수도 있다더라구

그러니까 살을 빼고 싶어도 혈당 낮추는 법을
모르면 말짱 꽝이라고 볼 수가 있는 거였어요
거기다가 혈당이 높으면 당뇨의 위험성도
증가하기 때문에 두 배로 위험한 상황이라고
볼 수가 있어서 상당히 마음이 조급해졌어요

많은 사람들이 혈당 낮추는 법으로
유기산이라는 성분을 챙긴다고들 하더라구요
그래서 저도 그 대열에 합류해보려고 했는데요
유기산은 사과를 발효해서 만든 식초인
사과초모식초에서 얻는 성분으로 알려져 있더라구요
혈당이 상승하는 속도를 줄여주는 역할을
할 수도 있는 녀석이라는 걸 알 수 있었어요

인슐린이라는 호르몬이 체내의 혈당에 관여하듯
유기산은 식사 시에 탄수화물을 다량 섭취해서
급격하게 오른 혈당의 상승 속도를 느려지게
만들거나 당분의 흡수를 줄여주는 역할을
할 수도 있기 때문에 혈당 낮추는 법으로
챙기는 사람들이 많다는데 수긍이 갔어요

혈당 낮추는 법으로 유기산을 고르게 되는 순간부터
생각한 부분이지만 함량이 낮으면 도루묵일 듯 하더라구요
그래서 찾아볼 때 함량을 특히나 중요시했는데요
이 녀석은 사과초모식초가 500mg 들어있고
유기산이 45mg 들어있다고 적혀있더라구요

일반적으로 유기산이 들어있는 경우에는
그 함량이 30mg만 돼도 많다고들 하는데
이건 그걸 훨씬 뛰어넘는 수준이라는 생각이 들어서
아주 든든한 정도가 아닌가 하는 생각을 했어요
혈당 낮추는 법이 급하게 느껴지는 저같은 경우에는
함량 1mg이 소중하게 여겨질 수 있으니까요

풍부한 유기산이 혈당 낮추는 법을 활용하는데
1차적으로 필요한 부분이긴 했지만
그 외에 다른 성분들도 함유가 되어 있는 게
이 녀석의 매력 포인트라고 하더라구요
귀리, 비트, 차전자피, 펙틴, 미네랄비타민 등
그 종류가 아주 다양하게 들어있었어요

많은 사람들이 혈당 낮추는 법으로 찾고 있는
귀리라는 곡물의 경우에는 칼로리가 매우 낮은데요
탄수화물의 함량도 낮기 때문에 의미가 있었어요
그런데다가 베타글루칸이라는 성분을 가지고 있어서
혈당을 낮추는 역할을 할 수도 있다고 하더라구요

붉은 빛깔을 자랑하는 채소인 비트는
식이섬유나 비타민같은 성분을 함유하고 있는데
마찬가지로 베타인이라는 성분을 통해서
높아진 혈당을 낮추는 역할을 할 수도 있다고
알려져 있어서 유의미한 존재로 느껴졌어요

귀리와 비트를 포함해 차전자피, 펙틴까지
공통적으로 식이섬유를 다량 함유하고 있는데요
그 때문에 소화 과정이 너무 빠른 속도로
진행되지 못하도록 만들어주는 작용을
할 수도 있을 것 같다는 생각이 들더라구요
그러니까 혈당 낮추는 법으로 딱이다 싶었어요

유기산은 한 번 먹을 분량이 스틱 형태의 포에
담겨 있어서 바로 뜯어 먹으면 되는 형태였는데요
내용물은 아주 작은 크기의 동글동글한 환이었어요
거의 쌀알의 반 정도 되는 3mm 크기였기 때문에
먹을 때 넘어가는지도 모를 정도로 작더라구요

그런데다가 식초에서 유래한 성분이 주성분이라
시큼한 맛이 난다거나 향이 강하지 않을까 생각했는데
그런 부분도 전혀 없다는 게 놀라운 부분이었어요
후기에서 보니 환이라서 그런 게 아닐까 하는
의견이 있었는데 정말 그런가 싶은 생각이 들더라구요
이유가 어찌 됐든 확실히 사용감이 편안했어요

먹는데 불편한 것도 없고, 한 번 먹을 양만큼씩
소분이 되어서 포장이 되어 있으니
그대로 가지고 다니는 것 또한 간편하더라구요
식전에 먹어줘야 하기 때문에 웬만하면
바깥에서 식사를 할 때도 먹어주고 싶었는데
그럴 때마다 가방에 담아 챙기기 편리했어요

살이 자꾸만 찌는 이유가 혈당 때문이라는 걸
알게 되면서부터는 식사를 할 때마다 괜한
죄책감 때문에 늘 마음이 불편했는데요
혈당을 낮추는 방법에 대해서 알게 된 후로는
식사 시간에 받는 부담감이 많이 줄어든 것 같아요
높은 혈당 때문에 고혈당이나 당뇨에 대한 고민 또한
줄어들고 살 걱정까지 타파할 수 있으니
일석이조가 아닌가 하는 생각이 든답니다