정상혈당 범위 되찾기

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by 찌니앙이 2023. 2. 15. 11:38

최근 들어 몸이 심상치 않다 싶었어요
뭘 먹기만 하면 잠이 쏟아져서 업무 중에
저도 모르게 졸다가 들켜서 한바탕 깨지고
집에 오면 기운도 없고 무기력해서 또
한참을 멍하게 있다가 잠만 자거든요
뭐가 문제인지 몰라 검진을 받아봤는데
정상혈당 범위 보다 제 수치가 높더라구요
이대로 방치하게 되면 당뇨가 될 수도 있다고 했어요
혈당과 관련된 성분들을 챙겨주라는 이야기를 듣고
유기산이라는 혈당 관련 성분이 풍부하게 들어있는
조.선.팔.도.건.강.소의 식.전.비.법을 챙기기로 했어요

시작은 아마 회사 생활을 시작하고부터일 거예요
이런 식의 생활을 하게 된 게 그 때부터니까요
학생 때는 부모님 집에서 생활을 했으니까
어떻게든 영양소 밸런스가 맞춰진 식사를 했고
활동량도 많아 늘 활기가 넘쳤었는데요

회사를 다니면서부터는 거리가 멀어져서
자연스럽게 독립을 하게 되면서
밥을 제때 챙겨먹는 건 고사하고 먹는 것도
늘 배달음식이나 먹고 싶은 것만 먹으니
식습관의 균형이 와르르 무너지게 된거죠

식습관뿐이면 다행이라고 볼 수 있을텐데
학교 생활을 하면서 부지런히 통학을 하고
공부를 하던 때에 비하면 지금은 부지런히
출퇴근을 하는 것만 빼고는 뭐 하나 알차게
시간을 보내는 일도 없고 멋대로 밤새 술을 먹고
잠도 제 시간에 안자는 일이 많아져서 생활 리듬도
엉망이 되어 버린지 한참이라는 생각이 들더라구요

그러다 보니 먹는 게 부실한데 좋아하는 음식인
탄수화물 덩어리만 입 속에 쏟아넣게 되니
제 몸이 제대로 버텼다면 더 신기했을 거예요
정상혈당 범위 수치가 나오지 않는 게 이해가 되더라구요

탄수화물을 너무 많이 섭취하게 되면 혈당의
스파이크 상태가 자주 찾아오기도 하고
제가 느낀 증상들처럼 당뇨의 전조증상들이
하나 둘 느껴지기도 한다고 이야기를 들었어요
그런 것들에 너무 안일했던 게 제 잘못이었죠

몸소 전조증상들을 체험하고 있었다는 걸 깨닫자
웃을 만한 상태는 아니구나 하는 걸 느꼈어요
당뇨가 얼마나 고생스러운 질환인지는 가까운
가족 때문에 너무나 잘 알고 있기 때문에
저도 그렇게 되기는 싫었고 그로 인해서
가족들에게 걱정을 끼치기도 싫더라구요

병원에서 검진 결과를 받아든 그 날부터 저는
정상혈당 범위 수치를 되찾기 위해서 뭐든지
해야겠다고 결심을 하게 되었는데요
식단을 조절해볼까 생각하다보니 회사에서 다같이
식사를 하는 편이라 점심은 어렵고 저녁은 조금
손볼 수 있을 것 같아서 일단 그렇게 하기로 했어요
거기다가 운동을 해볼까 생각을 하니 기초 체력이 부족해서
당장에 저녁 운동을 하고 다음 날 멀쩡하게 출근할
자신이 없어서 운동은 조금 천천히 시작하기로 했죠

저녁 식단을 조절하는 것만으로는 부족한 감이 있었는데
제가 찾게 된 유기산이라는 성분이 그 부족한 부분을
채워주는 역할을 해준 것 같다는 생각이 들어요
원래 뭔가를 잘 챙겨먹는 성격이 아니라서
이런 성분을 일부러 챙겨서 먹는다 생각하니
처음에는 굉장히 낯설었는데 먹다보니 별 것도 아니더라구요

혈당을 낮춰주는 호르몬인 인슐린이 지금
정신을 못차리고 있는 상황이기 때문에
유기산이라는 성분이 필요하다고 느꼈는데요
유기산은 혈당의 상승 속도를 줄여주는 역할을
할 수도 있다고 하는 성분이라고 들었어요
혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주는 작용을
할 수도 있는 거니까 인슐린이 정상적으로 활동을
하게끔 시간을 벌어주는 역할을 할 수도 있을 듯 했어요

원리를 이해하고 보니 정상혈당 범위 찾기를
위해서는 유기산을 꾸준하게 먹어주는 게
정말 중요할 것 같다는 생각이 들었어요
거기다가 유기산의 함량 또한 중요할 것 같았는데
제가 고른 건 유기산이 45mg이 들어있어서
함량이 부족할까봐 걱정할 필요는 없을 것 같더라구요

먹는 방법도 편리하게 느껴져서 좋았는데요
환의 제형으로 만들어진 내용물이 손가락 크기의
스틱 안에 한 번 먹을 분량만큼씩 들어있더라구요
그래서 한 번 먹을 때 그 스틱만 뜯어서 먹으면 되구요
환이라고는 했지만 3mm 정도 크기밖에 되지 않아서
삼킬 때 어려움이라고는 하나도 없었어요
부드럽게 넘어가고 입에 남는 맛도 없어서 깔끔했답니다

유기산의 출처가 사과초모식초라는 발효식초인데
식초맛이 느껴지지 않는 점은 굉장히 신기했어요
일부 리뷰를 살펴보니 환으로 되어 있어서 그런 게
아닐까 하고 이야기하는 것 같던데 그런가 싶기도 하구요
아무튼 식전에 먹는 거라 더더욱 민감할 수 있는 부분인데
이렇게 만족스러운 사용감을 얻어서 마음에 들었어요

정상혈당 범위 기록을 위해서 유기산과 함께
들어있는 귀리 성분에도 주목을 할 수 있었는데요
곡류 중 한 가지인 귀리는 살을 빼기 위해서, 혈당을
관리하기 위해서, 잡곡밥을 섭취하기 위해서 등
다양한 이유로 섭취하는 걸로 알려진 녀석인데요
혈당을 낮춰주는 역할을 할 수도 있는 성분이
들어있다고 알려져 있기 때문에 저같은 이유로
섭취하는 사람들이 많이 있는 것 같았어요

그리고 비트라는 채소 성분도 들어있었어요
이름에서 쉽게 연상되지 않는 아주 붉은 빛을 가진
채소인데 어르신들은 즙으로, 젊은 층은 주스로
특히 많이 섭취한다는 것 같더라구요?
이 또한 살 관리를 할 때도 많이 먹는다던데
저처럼 정상혈당 범위 챙기는 사람들도 베타인이라는
성분을 통해 혈당을 줄여주는 작용을 얻기 위해서
먹어준다는 이야기를 많이 들었어요

콜레스테롤 수치와 관련이 있는 차전자피도
함유된 부가 성분 중 하나로 확인이 되었고
과일성 식이섬유가 풍부한 펙틴과
관리 중에 챙겨주기 어려울 수 있는
미네랄비타민까지 모조리 포함되어 있었어요
이러한 구성에서 느껴지는 든든함이 마음에 들더라구요

한동안 느껴졌던 당뇨병의 전조증상들이
기억 속에 스쳐 지나갈 때마다 아찔한 기분이 들어요
당장에 죽어버리는 치명적인 질병은 아니라지만
완치가 힘들고 평생을 관리하면서 살아야 한다고 하니
아직 아무런 준비가 되지 않은 저에게는 너무나
두렵고 버거운 질환이라는 생각이 들더라구요

그래서 하루라도 빨리 정상혈당 범위
되찾기를 위해서 노력을 시작하게 된 건데
그 선택에 유기산이 있어서 정말 다행이라고 생각해요
먹기도 간편하고 휴대성도 좋아서 잊지 않고
끼니 전마다 챙겨먹어주고 있는데 다른 것들보다
유기산 덕분에 심리적인 안정감을 많이 찾은 듯 해요