면역력 높이는 음식 한 알이면 완성

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by 찌니앙이 2023. 1. 4. 13:37

어머니가 대상포진에 걸려서 고생을 하셨어요
면역 기능이 저하되면 걸리기 쉽다고 하는
대표적인 질환이 바로 대상포진이라는데요
완치 후에는 온 가족에게 면역의 중요성을 외치셔요
면역력 높이는 음식을 챙겨 먹어야겠다고 하셔서
제가 알아보다가 면역 기능과도 연관이 있고
몸 속 염증을 관리하기에도 적절해 보였던
조.선.팔.도.건.강.소의 브.로.세.틴을 챙기기로 했답니다

대상포진이라는 병은 피부에
발진이나 수포가 발생하게 되는
바이러스성 질환이라고 하는데요
면역 체계가 제 역할을 못하는 경우에
바이러스에 감염이 되면서 이런 병에
걸리게 된다고 볼 수 있는 거죠

우리 몸의 면역력은 특히나 추운 날씨에
더욱 떨어지기 쉽다고 하더라구요
그래서 면역력 높이는 음식들을 지금 당장
먹어줘야 한다고 어머니는 주장하시더라구요

저도 그 이야기에는 동의하는 바에요
대상포진뿐 아니라 단순 감기같은 것도
다 면역 시스템의 문제때문에
생긴다고 볼 수 있는 거니까요

면역력 높이는 음식을 먹으려고 할 때는
어떻게 먹어야 할 지 고민이 많이 되었는데
이 녀석은 성분의 구성과 함량을 중시해서 고르면 됐어요
퀘르세틴과 브로멜라인이라는 항염 성분이
주성분으로 든 것을 고르게 되었죠

각각의 성분이 400mg, 100mg으로 함량도
준수하다는 생각이 들었던 녀석인데요
주성분뿐만 아니라 부가 성분까지도
탄탄하다는 생각이 들어서 결정하게 되었답니다

퀘르세틴은 강력한 항바이러스 작용을
할 수도 있다고 알려져 있는 성분이라고 해요
혈류가 증가할 때 동맥과 정맥을 넓혀주어서
순환을 원활하게 만들어주기 때문에 몸 속의
염증을 줄여서 혈압을 낮춰주는 역할을
할 수도 있다고 하는 성분이더라구요

무엇보다 바이러스가 체내에 들어와서
세포에서 복제되는 것을 억제해주기 때문에
면역 기능을 강화시켜주는 역할을
할 수도 있다는 게 중요하게 느껴졌어요

브로멜라인은 그런 퀘르세틴의 흡수율을
높여주는 역할을 할 수도 있다고 해요
그리고 바이러스로 인해 생겨난 염증들에
대해서 염증 반응을 일으키게 만드는
히스타민이나 브래디키닌이라는 물질들의
작용을 억제하는 역할을 할 수도 있다더라구요
브로멜라인은 염증 질환을 만들어내는
단백질을 분해해서 몸 밖으로 나가게 만드는
역할도 할 수 있는 성분이라고 해요

면역력 높이는 음식과 관련해서 지속적으로
염증에 대한 이야기가 언급되는 이유는
염증과 면역은 깊은 관계가 있기 때문인데요
면역 기능이 떨어지게 되는 경우 염증이
잘 생기게 되는 것도 하나의 이유이고
몸 속에 염증이 쌓여서 만성적 염증이 되면
그게 다시 면역력을 저하시키는 역할을
할 수도 있기 때문에 서로 연관이 있는거죠
잘 지켜지지 못하면 악순환이 계속 될 듯 해요

지속적으로 바이러스에 감염이 되거나
그로 인해 염증이 계속해서 만들어지게 되면
당장에 지나가버리는 질병 말고도
더 치료하기 어려운 큰 질환을 얻을 수
있기 때문에 미리 면역력 높이는 음식 등을
챙겨줄 필요가 있다고 생각이 들어요
만성적인 염증은 특별한 증상이나 징조없이
조용히 큰 병을 몰고 온다고 하더라구요

저희 가족이 면역력을 챙기기 위해 먹는 건
아연, 프로폴리스, 삼백초, 도라지, 생강도
들어있다고 해서 구성이 든든했는데요
눈치채신 분들도 있겠지만 공통적으로
면역 체계를 튼튼하게 만들 때 챙겨주는
성분들인 것 같다는 게 느껴지더라구요
여러 가지 성분이 들어있다고 하니까
어떻게든 더 이득이 될 것 같았어요

아연이라는 성분은 우리 몸 속에 있는
각종 신체 기관의 기능을 높여주는
역할을 할 수도 있는 물질이라고 하는데요
무엇보다 정상적인 면역적 체계의 유지를
위해서는 꼭 챙겨줘야 하는 성분이라고 해요
몸 속에서 만들어지지 않기 때문에
직접 섭취를 해줘야 한다고 하더라구요

프로폴리스는 벌집에서 얻는 물질인데
해로운 물질을 억제하는 역할을 할 수도
있다고 해서 사람들이 먹어준다더라구요
내성이 생길까봐 항생제 사용을 망설이는 경우에
프로폴리스를 섭취하면 천연 항생제의
역할을 할 수도 있다는 이야기가 있더라구요
세균이 성장하는 것을 억제해주고
바이러스나 세균의 감염을 막는 역할을 할 수도 있대요

면역력 높이는 음식 중에는 삼백초도 있는데
이건 만병통치제라는 별명이 잘 어울릴 정도로
항염, 항암, 항산화 등 다양한 역할을
할 수도 있는 성분을 가지고 있다고 하더라구요
플라보노이드가 많이 들어있기 때문에
산화를 억제하는 역할을 할 수도 있는 거라고 해요
이뇨작용이나 피부보습과도 관련이 있어서
다방면으로 활약할 수 있겠다는 생각이 들어요

또다른 성분인 도라지는 부모님이 이미 차로
자주 음용하고 있는 재료 중 하나인데요
기본적으로 기관지와 관련이 있다고 하는데
염증으로 인한 반응을 억제하고 면역력을
올려주는 역할을 할 수도 있다고 하더라구요
이 참에 다른 성분과 함께 섭취할 수 있을 것 같네요

말린 생강도 마찬가지로 기관지 점막을
탄탄하게 만들어주는 역할을 할 수도 있다는데요
무엇보다 생강이 가진 성질이 따뜻하기 때문에
지금처럼 날씨가 추울 때 체온 조절을 위해
떨어져버린 면역의 기능을 올려주는 역할을
할 수도 있는 게 생강인 것 같더라구요
살균과 항염 작용으로 이미 생긴 염증을
줄여주는 역할을 할 수도 있다고 해요

면역력 높이는 음식과 함께 챙겨줄 이 녀석은
한 상자에 24정인데 알약이기 때문에
사람마다 다른 취향에 관계없이 누구나 쉽게 섭취할 수 있었어요
특별한 맛이 느껴지지 않아서 거북하지도 않았구요
개별 PTP 포장이 되어 있는 상태라서
박스에서 꺼낸 채로 가방에 넣어다니더라도
위생적으로 문제가 되지 않아서 편리했어요
필요할 때만 한 알씩 꺼내기도 간편했구요