글리신 효능 수면 스트레스에

 

늦은 새벽이 되는 시간에도 잠이 오지 않아서 핸드폰만 만지작거리면서

결국 밤을 새우고 회사에 출근하는 경우가 많아 제 삶의 질이 떨어지더라구요.

잠을 제대로 못 자기 때문에 몸에 힘도 없는 것 같고 식욕은 사라진 것 같고

집중력도 점점 떨어지니까 업무를 할 때 지장이 갈 수밖에 없었던 것 같았어요.

이런 원인으로 야근하는 날이 많아지고 퇴근하는 시간은 점점 늦어지니

집에 오면 밤 10시가 되는 경우도 있어서 저 스스로 지치기 시작하더라구요.

게다가 잠을 제대로 못 자기 때문에 사람이 예민할 수밖에 없었던 것 같아요.

이렇게 되면 저도 그렇지만 상대방에게 민폐일 것만 같다는 생각이 들어서

더 이상 두고 볼 수는 없을 것만 같다고 생각할 수밖에 없더라구요...

괴로운 밤을 편안하게 보낼 수도 있을 것만 같은 글리신 효능 챙겨보기 위해

건강기능식품 인증이 있는 솔리브 초이스해서 꾸준하게 챙겨보기로 했습니다!

 

퇴근길은 항상 즐겁지만, 저는 밤만 되면

잠을 제대로 못 잘 것만 같아서 두렵더라구요.

새벽이 돼서도 눈은 말똥말똥한데 몸과 마음은

피로에 지쳐서 쓰러지기 일보 직전이었어요.

따뜻한 물로 샤워하면 잠이 잘 오지 않을까 라는

생각이 들어서 따뜻한 물에 몸을 맡겼던 것 같아요.

 

몸과 마음이 따뜻하고 노곤한 기분을 가지고

침대에 누웠지만 어김없이 수면을 제대로 취하지 못했어요.

평균 수면 시간이 길어도 3~4시간밖에 안 되는 것만 같았죠.

정신적으로 피곤한 건 어떻게 할 수가 없었는지,

다음 날 출근하게 되면 멍한 상태로 업무를 하기 일쑤였어요.

중요한 건 업무 시간이 딜레이 되거나 실수하는 경우

수정하게 되는 횟수도 늘어나는 것만 같더라구요.

 

주변에서도 무슨 일 있는 것 아니냐고 하지만,

잠을 못 자서 그런 것 같다고 말하면

다들 놀란 표정을 짓고 운동이라도 해보는 건 어떠냐고 했어요.

운동을 하면 체력을 채워볼 수도 있겠지만

이미 정신과 몸이 피로에 찌들어진 상태라서

그 몸으로 운동을 하면 쓰러질 것만 같다는

생각이 들어서 쉽사리 운동을 선택하지는 못했어요.

 

가벼운 명상이나 요가는 몸을 편안하게 해줄 수도

있을 것만 같아서 SNS를 보면서

집에서 혼자 요가를 해본 적도 있었는데요.

완전 초보자라서 자세를 따라 하기엔 어려울 수밖에 없었어요.

따뜻한 차를 마시면서 마음을 편안하게 하려

아로마 오일 향을 맡아보기도 하는 노력도 했었어요.

 

하늘도 무심한지 제가 한 노력이 무색할 정도로

여전히 새벽에 뜬 눈으로 보냈어요.

다른 것을 찾아보고 싶은 마음에 후기 글, SNS 등

다양한 경로를 통해 알아보기 시작했는데요!

마침, 저처럼 수면 관련해서 고민하는 분이

있는 것 같아서 확인하게 되었어요.

 

바로 글리신 효능 통해서 쉽게 수면을 취할 수도

있다고 하는 것만 같아서 저의 눈길을 이끌었어요.

글리신 성분에 대해 알아보게 되었어요~

이 성분은 단백질의 생합성에 사용되는

a-아미노산 성분이라고 하는 것 같았어요.

 

글리신 효능 덕을 볼 수도 있다고 하는 것은

중추신경계 기능 조절, 수면, 튼튼한 피부, 항산화 등

다양한 것에 대해 관여할 수도 있다고 하는 것 같았어요.

신경전달물질을 통해서 수면과 스트레스 조절을

해줄 수도 있다고 하는 것 같더라구요!

 

게다가 콜라겐 합성을 해줄 수도 있다고

하는 것 같았는데요,

튼튼한 피부와 관절에 관여할 수도 있다고

하는 것만 같아서 글리신 효능 느껴보고 싶더라구요.

그리고 항산화, 근육, 혈당 조절 등 다양한 증상에

관여할 수도 있다고 하는 것만 같았어요.

 

글리신 효능 덕을 보기 위해

음식으로 챙겨보면 어떨까 싶었는데요!

소고기, 돼지고기, 닭고기처럼 고기류에

있을 수도 있다고 해요.

그리고 젤라틴, 유제품, 콩류, 견과류에서도

글리신 성분을 채워볼 수도 있다고 하는 것 같았어요.

 

수면이 근육 또는 키 성장에도 관여할 수도

있다고 생각했기 때문에

수면의 질을 높여주는 것이 중요한 것 같았어요.

물론, 잠을 자야지 피부도 튼튼해질 수도

있다는 말이 있잖아요~?

 

저도 글리신 효능 덕을 보기 위해서

글리신 성분이 포함된 것을 선택하게 되었어요!

저는 건강기능식품 인증이 있는 것으로

선택해 매일 챙겨보기로 다짐했습니다:)

어떤 성분이 있는지 궁금할 수밖에 없어

뒷면의 성분표를 한 번 살펴보게 되었어요~

 

먼저 트립토판 성분이 눈에 들어왔는데요!

이 성분은 몸과 마음의 긴장을 편안하게 해줄 수도

있다고 알려져 쉽게 수면을 취할 수도 있도록

해줄 수도 있다고 하는 것 같았어요.

 

트립토판 성분은 필수 아미노산에 해당하

세로토닌과 멜라토닌 같은 중요한 호르몬의

생산에 관여할 수도 있다고 하는 것 같았어요:)

 

세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬은

기분 조절, 수면과 스트레스에 대해

관여해 줄 수도 있다고 하더라구요!

어쩌면 글리신 효능 덕을 보면서

세로토닌 성분 덕도 볼 수도 있지 않을까 하는

느낌을 받을 수밖에 없었어요.

 

그리고 기능성 성분으로 알려진 것 같은

테아닌 성분이 포함되어 있었는데요.

이 성분은 수면 중 발생하는 뇌파 중에서

알파파 뇌파를 증가시켜 줄 수도

있다고 하는 것 같았어요.

수면에 쉽게 진입할 수도 있도록 해줄 수도

있다고 하는 것 같아 매일 챙겨볼 수도

있을 것 같다는 생각이 들었어요.

 

글리신 효능 덕을 보면서

트립토판 성분과 테아닌 성분도

함께 누려볼 수도 있을 것 같았는데요,

편안한 밤을 보낼 수도 있을 것만 같아

설렐 수밖에 없더라구요.

 

글리신 효능 느끼면서 잠을 오래 잘 수도

있게 된다면 운동도 시작해 보려고 해요.

튼튼한 몸과 체력을 채워볼 수도

있을 것만 같은 기분이 드는데요^^

 

삶의 질을 높여줄 수도 있을 것만 같아

예민했던 제 성격도

다시 되돌릴 수도 있을 것만 같아요.

이젠 밤이 오는 것도 두려워하지 않을 것만

같아서 매일 챙겨보기로 마음먹게 되었어요.

 

하루 24시간이 예민했던 저를

잔잔한 호수처럼 될 수도 있게

해줄 수도 있을 것만 같다는 생각이 들어요~

스트레스가 많거나 심적으로 버거운 날일 때도

가볍게 챙겨 주면서 제 마음을 다스릴 수도

있을 것만 같다는 생각도 들었구요!

고요하고 편안한 밤을 보낼 수도 있을 것만 같아

오늘 저녁은 일찍 침대로 들어갈 예정이랍니다^^