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전주 필라테스 메소드에서 재활 필라테스가 필요하신 분들!
안녕하세요. 전주 필라테스 메소드입니다!
필라테스는 몸의 긴장과 근육을 풀어주면서 온몸의 근육을 강화하고 단련시키는 운동법이에요. 필라테스는 재활을 목적으로 개발 된 운동법이랍니다!
전쟁터에서 부상을 입어 병상에 누워있는 부상자들의 통증을 완화시켜주며 자세의 교정을 하여 건강을 단련해 주는 운동법으로 발전하게 됨으로써, 지금 우리가 아는 필라테스 운동이 탄생하게 되었습니다.
자신의 근력을 이용하는 필라테스는 몸의 긴장과 근육을 이완-수축시켜 풀어주면서 심부 근육을 강화시키는 운동입니다.
여기서 중요한 포인트는 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련해 주는 것입니다.
파워하우스는 몸의 횡격막 아래, 골반기저 근위의 요추 부분을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다.
우리 몸의 전체적인 균형을 잡아주는 역할을 하는 파워하우스는 필라테스를 통하여 자세 교정에도 큰 도움이 될 수가 있습니다.
그럼 재활 필라테스는 어떤 유형의 사람들에게 좋은 운동일까요? 전주 필라테스 메소드에서 설명해드릴게요!
1. 척추질환으로 회복 과정 중 재활 운동이 필요한 유형의 사람
가장 안쪽의 척추를 지지하고 보호하는 역할을 하는 몸의 근육부터 점차 단계별 운동하여 강화하는 필라테스 운동이 척추 질환 등으로부터 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다.
2. 노년층
노인, 어르신들의 경우에는 신체 불균형으로 인한 통증, 부상의 위험이 높습니다.
재활 필라테스를 통하여, 신체 균형을 맞추면서 근력을 강화하여 부상위험에서 안전할 수가 있습니다.
또, 나이가 들어가며 근육량이 서서히 줄어들게 되는데 필라테스는 근력 운동이면서 몸에 무리가 가는 무거운 기구를 사용하여 운동하지 않기 때문에 무릎관절에 큰 무리를 주지 않고 근육을 강화시킬 수 있습니다.
3. 한쪽 방향으로만 하는 운동을 즐기는 사람
필라테스는 자세의 균형을 맞추어주는 운동입니다.
테니스, 배드민턴, 골프, 탁구 등 한쪽 방향으로만 하는 운동은 척추 좌우 불균형과 골반 불균형, 좌, 우측 근력이 차이가 높아지게 되는데요.
이렇게 근육의 차이가 나는 불균형은 자칫 부상으로 연결되기 쉽습니다.
운동의 준비 운동과 마무리 운동으로 필라테스 운동을 하면 부상의 위험과 몸의 불균형을 해소하고 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다!
체형 불균형이 있으신 분들을 위하여 전주 필라테스 메소드에서는 회원님의 몸의 균형과 체형에 맞추어 맞춤 필라테스 운동법을 진행하고 있습니다.
전주 필라테스 메소드에서는 젊은 사람들만 운동할 수 있는 운동이 아닌, 어린이, 노인, 임산부까지 다양하게 필라테스를 즐기고 건강에 좋은 효과를 느낄 수 있도록 노력하고 있습니다.
필라테스는 불균형했던 전신의 균형을 되찾아 주면서 바른 자세와 체형을 유지할 수 있게 교정해 주는 효과가 있습니다!
온몸 곳곳 균형 잡힌 근육을 만들어주며, 몸의 전체의 균형감을 높여주어 비대칭 체형을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다.
필라테스는 과학적인 운동 방법과 현대 해부학에 근거하였기 때문에 믿고 하실 수 있답니다. 병원에서 재활 운동으로 환자들에게 적용하고 있는 만큼, 재활 목적으로 운동을 하고 싶은 분들에게도 특히, 필라테스를 추천해드립니다!
회원님의 체력과 신체를 고려하여 단계별로 필라테스 수업을 진행하고 있습니다.
몸의 불균형으로 지치고 힘드신 분들은 척추와, 골반, 자세 교정 효과를 보실 수 있는 전주 필라테스 메소드에서 함께 필라테스를 해보시는 건 어떨까요?
전문적인 강사님과 꼼꼼한 상담을 통하여 체계적이며, 전문적으로 필라테스를 배워보세요!
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* 전주 필라테스 메소드의 상담은 100% 예약 후 방문상담을 원칙으로 하고 있습니다.
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