잘때 손저림 하루 컨디션을 다 망쳐요

잘때 손저림 때문에 잠에서 깬적
다들 한 번씩 있으시죠?
단순히 손이 눌려서 피가 안통해서
저린 것처럼 일회성으로 그치는 것이
아니라 지속적으로 이러한 증상이
생긴다면 원인은 혈액순환에 있다고 해요.
저도 자면서 갑자기 손이 저리기 시작해서
잠에서 깬 적이 있었기 때문에 혈액순환이
문제라는 것을 인지하게 되면서 먹게된 것이
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우였어요.

잘때 손저림 생기는게 문제가 되는 점은
우선 수면의 질에 영향을 끼치기 때문이에요.
하루종일 푹 자고 일어나야 다음 날 아침에도
상쾌하게 시작할 수 있는데 중간 중간에
잠에서 깨고 제대로 숙면을 취하지 못했을 때는
항상 하루종일 기분이 우울하고, 찝찝한
느낌이 들 수 밖에 없더라구요.

그래서 주기적으로 발생하는 잘때 손저림
증상의 원인에 대해서 알아보다가
혈액순환장애가 문제라는 것을 알게 되었어요.
이러한 손저림 증상이 심한 통증이 있지는
않기 때문에 가볍게 넘기기도 하던데
손저림이 나타나는 것이 다양한 증상을
미리 말해주는 장치이기도 하다고 해요.

잘때 손저림 증상이 나타난다면
혈액순환장애와 함께 신경의 문제도
동반된다고 해요. 엄지 검지가 주로
저리다면 손목터널증후군이 의심될 수
있답니다.

손목터널증후군은 신경질환의 일종으로
손목뼈와 인대 사이의 좁은 신경 통로가
눌리면서 발생한답니다. 특히 엄지와
검기에 주로 증상이 나타나고 악화되기
시작하면 손을 움직이기 힘들 정도의
심한 통증을 동반할 수 있다고 해요.

그리고 목디스크 역시 잘때 손저림
유발할 수 있다고 해요. 어깨부터 팔까지
저림증상이 시작된다면 목 디스크를
의심할 필요가 있답니다. 탈출한 디스크가
인근 신경을 압박하면서 찌릿한 통증과
함께 저리는 듯한 느낌을 받게 된답니다.
특히 네 번째 손가락과 새끼손가락이
저리고, 팔의 힘이 빠지거나 두통을 호소하기도
한다고 해요.

그리고 마지막으로 다발성 말초신경병증
역시 손저림 증상이 생길 수 있다고 해요.
양쪽 손이 모두 저리다면 다발성 말초신경병증이
원인이 될 수 있답니다. 다발성 말초신경병증은
팔, 다리를 비롯한 몸 전체 말초신경이
동시에 손상되는 질환이며, 당뇨병 합병증으로
발생하기도 한다고 해요. 온몸이 저리지만,
특히 몸의 중심에서 멀리 떨어진 손, 발에
저림 증상이 심하게 나타난답니다.

저 같은 경우에는 건강검진을 받은 지
얼마 지나지 않았기 때문에 특별히
질환의 문제는 아니라는 걸 알았어요.
그래서 혈액순환이 잘 안되고 있다는 걸
알게되면서 혈액순환을 잘 할 수 있는
방법에 대해서 알아보게 되었답니다.

혈액순환 잘되는 방법
1. 반신욕
목욕은 혈액순환을 좋게 하고,
몸 속 노폐물을 배출시킨답니다.
다만 40도 이상의 뜨거운 물에 온 몸을
담그는 목욕은 좋지 않다고 해요.
그래서 38도 정도의 물에 배꼽 아랫부분만
담그는 반신욕이 가장 효과가 좋다고 해요.

2. 유산소운동
하루 30~40분 정도 숨이 찰 정도의 오래 걷기는
혈액 속 당 소비에 도움을 준답니다.
또 혈액을 빨리 흐르게 하여 혈관 벽에
찌꺼기가 쌓이는 것을 막아주기도 한다고 해요.

3. 물 마시기
충분하게 물은 마시는 것도 혈액순환을
충분히 좋게 할 수 있답니다.
체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지면서
혈액순환이 잘 일어나지 않는다고 해요.
특히 자는 동안 수분 섭취가 잘 안되기
때문에 체내 수분이 부족해서 혈액순환이
잘 안된다고 해요. 그래서 아침에 미지근한 물
한 잔 마시는게 좋다고 하더라구요.

4. 지압법
손의 엄지와 검지 사이, 발의 엄지와 검지 사이,
무릎에서 손가락 세마디 아랫쪽 바깥면, 전중에
뜸을 두거나 지압하는게 도움이 될 수 있다고
해요. 한방에서는 막힌 기를 풀어서 혈액순환이
잘되게 하고, 어혈이 생기지 않도록 돕는다고 해요.

5. 포도씨추출물
혈액순환개선제로 병원에서 사용되고 있는
성분이라고 해요. 혈액순환개선제는
정맥순환개선제와 동맥순화개선제로 나눌 수
있는데 혈액순환장애는 정맥순환의 문제로
보기 때문에 정맥순환개선제의 성분 중
하나인 포도씨추출물을 많이 찾는다고
하더라구요.

이렇게 잘때 손저림 증상이 나타나기
시작하면서 제가 해본 방법은
물마시기와 포도씨추출물 먹기였어요.
왜냐하면 가장 간편하게 바로
도전해볼 수 있는 방법이었기
때문이었어요. 어차피 포도씨추출물
먹을 때 물도 같이 마시니까 한 번에
해결할 수 있다는 점은 덤으로 좋더라구요.

그렇게 잘때 손저림 때문에 먹게된
포도씨추출물의 성분배합들을 보면
한 알에 구연산 칼륨이 500미리
포도씨추출물이 100미리 그리고
브로멜라인이 100미리 함유되어
있었어요. 또한 은행잎추출물이나
늙은 호박과 같은 부가 원료도
함께 든든하게 배합이 되어있어서
성분배합을 할 때 많이 신경썼다는 점이
느껴지더라구요.

그리고 개별 PTP 포장을 사용했기
때문에 위생적으로 보관이 가능하다는 점이
만족스럽더라구요. 또한 하나씩 뜯을 수
있어서 외출할 때 가지고 다니면서
섭취하기에도 편리해서 어디 나갈 때는
꼭 챙겨나가게 되더라구요.
제형 역시 깔끔하게 섭취할 수 있는
알약제형이었기 때문에 더욱 매력적이었답니다.

이렇게 잘때 손저림 증상 때문에
포도씨추출물을 먹게 되었는데
이것 덕분에 이제는 상쾌한 아침을
맞이할 수 있어서 만족스럽더라구요.

항상 아침에 일어나면 바로 못 일어나고
침대에서 5분 동안 끙끙거리면서
누워있고, 하루종일 피곤했거든요.
그런데 이제는 잠을 잘 자서 그런지
하루종일 힘이 넘쳤어요.

하루하루 바뀌는 제 모습을 보면서
주변 지인들도 요즘 무슨 좋은 일
있냐면서 엄청 물어보더라구요.
그래서 저는 포도씨추출물 덕분에
기분이 좋다고 대답했답니다.
지인분들도 제가 요즘 잠을 잘 못자서
컨디션이 엉망이라는 걸 잘 알고있어서
그런지 축하해주시더라구요.

다들 사람한테 잘 맞는게 있는 것
같아요. 잘때 손저림 때문에
저도 이것저것 해보긴 했었는데
결국 잘 맞았던 건 물과
포도씨추출물이더라구요.
그래서 제 주변 지인분들은 물론이고
혈액순환장애로 생기는 질환 때문에
고민이신 분들에게는 포도씨추출물이
잘 맞을 것 같다는 생각을 하게 되었답니다.