붓기빼는음식 하나로 통일했어요

아침마다 나를 괴롭히는 붓기 때문에
고민하시는 분들 많으시죠?
단 5분 10분이라도 더 자고 싶은 마음은
굴뚝같지만 항상 자고 일어나면 생기는
붓기를 빼야된다는 생각 때문에
항상 조급하게 일어나게 되는 것 같아요.
그렇기 때문에 항상 아침 출근 준비 시간은
쫓기는 듯 바빴던 것이 일상이었어요.
하지만 이 아이를 만난 뒤로는 아침이
평화로워졌는데 제가 먹은 것이 바로
조.선.팔.도.건.강.소의 라.인.나.우였어요.

붓기가 생기는 이유에는 다양한 원인들이
있기 때문에 본인이 해당하는 원인들에
대해서 알아보고 그에 맞는 해결방법을
찾아내는 것이 가장 중요하다고 해요.
그리고 중첩이 되는 경우도 있기 때문에
자신의 몸을 자세하게 살펴보는 것
또한 중요하다고 하더라구요.

붓기가 생기는 원인
1. 나트륨
짠 음식을 먹고 나면 다음 날 아침에 퉁퉁부은
얼굴을 발견할 수 있을거에요. 그 이유가 바로
나트륨 때문인데 나트륨이 수분을 끌어당기기
때문이라고 해요. 마라탕이나 라면 그리고
떡볶이와 같은 음식에 나트륨 함량이 엄청
높다고 하더라구요.

2. 혈액순환장애
혈액순환장애로 인해서 다리부종이 자주
일어난다고 해요. 심장에서 먼 손과 발에는
혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으며,
노폐물을 청소하는 림프순환 역시 원활해지지
않게 되어서 부종이 많이 생긴다고 해요.
또한 오래 서서 일하거나 앉아서 일하면서
자세가 고정되어 있으면, 중력의 영향으로
혈액순환이 하지에 몰리게 되면서 붓는 경우도
있다고 해요.

3. 염증
체내 염증에 의해서도 붓기가 생길 수 있습니다.
특히 수술와 같이 면역력이 약해진 시기에는
염증이 생기기 쉬우며 염증으로 인해서
혈관 투과성이 증가하여 조직에 체액이
축적되고 부종이 생긴다고 해요.

이렇게 부종이 생기는 원인에 대해서
알아보았는데, 그렇다면 이렇게 붓기가
생겼을 때 붓기빼는음식 뭐가 있을까에
대해서도 알아봤어요. 식단에 같이 포함해서
먹게 되면 붓기 관리에도 좋은 방법이
될 수 있을 것 같다는 생각이 들었기
때문이었답니다.

붓기빼는음식
1. 바나나
바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서
염분을 배출한다고 들었어요. 부기와 체내
독소를 배출할 수도 있으며, 아침에 얼굴이
부어있을 때 바나나를 섭취해주면 된다고 해요.

2. 호박
호박에는 이뇨작용을 도와주는 역할을
한다고 그러더라구요. 그래서 체내 수분을
제거할 수도 있으며, 비타민 A가 풍부하여
체내 불순물을 제거하는데에도 관여한다고
알려져있는 음식이랍니다.

3. 콩
콩에는 아스파라긴산이 함유되어 있어서
디톡스 작용을 할 수도 있으며, 혈관을
튼튼하게 하며 혈액순환에도 관여한다고
하며, 변비 예방 때문에 드시는 분들도
많다고 하네요.

4. 다시마
다시마에는 칼륨, 요오드, 식이섬유를
다량 함유하고 있어서 칼로리도 낮고,
신체에 산소 공급을 원활하게 해준다고
해요. 단, 다시마 표면의 하얀 가루는
염분이 들어있기 때문에 제거하고
먹는 것이 좋다고 해요.

5. 팥
팥에는 사포닌, 철분, 무기질, 섬유질
등의 영양소가 풍부해 이뇨 작용을 하고,
신진대사 촉진을 도와준다고 하네요.
그리고 체내 과잉 수분으로 인한 지방
축적을 예방해줄 수도 있다고 들었어요.
또한 칼륨이 풍부해서 나트륨을 체외로
배출할 수도 있다고 해요.

이렇게 붓기빼는음식 여러가지를
알아보고 직접 먹어봤는데
생각보다 차려서 먹는게 쉬운 일이
아니었어요. 그래서 호박이나 팥은
차로도 끓여먹는다고 해서 만들어
먹어보려고 했는데 준비해서 먹는 게
쉬운 일이 아니더라구요.

 

그래서 붓기의 원인이 되는 나트륨에는
칼륨이 나트륨 배출에 관여한다고
알려져있었기 때문에 칼륨을 섭취하면서
혈액순환에 문제가 있을 때 많이들
찾는다는 포도씨추출물을 먹어야겠다고
생각했어요.

그러다가 찾아보다가 두 가지 성분이
함께 함유되어 있는 이 아이를 만나게
되었답니다. 게다가 염증 붓기가 있을 때
항염 작용으로 많이  찾는다고 알려진
브로멜라인도 함께 들어있어서 더욱
든든하다고 느껴졌어요. 부가성분으로도
붓기빼는음식 찾아봤을 때 있었던
늙은호박과 함께 은행잎추출물이
함유되어 있었답니다.

제가 붓기빼는음식 대신으로 먹기 시작한
칼륨은 개별 PTP 포장이 되어있었기
때문에 위생적이라고 느껴지더라구요.
다른 내용물에 산소가 들어가거나
먼지 같은 이물질이 들어갈 가능성이
낮아서 그렇다고 느껴지더라구요.

그리고 하나씩 뜯을 수 있었기 때문에
가지고 다니면서 섭취하기에도
편리하다는 생각이 들었어요.
필요한 만큼 주머니에 넣고 다니면서
밖에서 바로바로 섭취할 수 있어서
관리하는 사람들에게는 엄청 편할 것
같다고 생각이 들었어요.

제가 붓기빼는음식 대신 먹고 있는
칼륨의 제형을 보면 알약 제형으로
되어있답니다. 물에 타서 먹거나
씹어먹을 필요 없이 깔끔하게 삼킬 수
있는 제형이라서 더욱 만족스러웠어요.
그리고 크기도 그렇게 큰 편이 아니라서
그런지 남녀노소 다 먹을 수 있겠다는
생각을 하게 되었답니다.

마지막으로 섭취 방식을 보면
하루에 한 알만 섭취하면 된다고 해요.
편한 시간에 섭취해도 되지만 식후 섭취를
권장한다고 나와있어서 저는 밥 먹고나서
항상 붓기빼는음식 대신 섭취했어요.

붓기빼는음식 알아봤는데 생각보다
귀차니즘이 심한 사람이라면 챙겨먹는게
더 힘들 수도 있을 것 같더라구요.
저도 엄청 귀찮음이 많은 편이라서 그런지
몇 번 해보다가 결국 안 먹게 되더라구요.
그래서 다시 예전처럼 아침마다 붓기와의
사투를 벌이곤 했었어요.

그런데 붓기빼는음식 대신 이 아이
만나게 되면서 아침이 평화롭다는 느낌을
받을 수 있었어요. 하루 5분에서 10분
더 자는게 그렇게 행복할 수 있다는 걸
이제야 알게 되었답니다.
그래서 지금은 하루라도 이 아이 없으면
불안해지는 느낌도 들곤 한답니다.
그렇기 때문에 지금도 붓기 때문에
아침에 시간이 모자라거나 붓기빼는음식
찾아서 귀찮게 차려먹는 분들이 있으시다면
조금 더 간편한 방법을 알아보시는 것도
좋을 것 같아요. 저는 앞으로도 계속
칼륨 재구매해서 먹을 것 같답니다.