체지방줄이는법 몰랐다면

저희 집에는 체중계가 없어서 몸무게를
실시간으로 확인하기가 어렵기 때문에
체중에 그렇게 신경을 쓰지 못하는 편인데요
얼마 전 놀러간 친구 집에서 인바디를 재주는
체중계를 접한 뒤 적잖이 놀란 기억이 나요
무게도 무게지만 체지방률이 너무 높더라구요
그래서 체지방줄이는법은 뭔가 싶어서 찾아보다가
유기산 성분을 챙겨주라는 이야기를 듣고
해당 성분의 함량과 구성, 사용감까지 따져보고
조.선.팔.도.건.강.소의 식.전.비.법을 먹기로 했답니다

이전까지는 크게 몸무게의 변화에 신경을 쓰지 않았는데
건강을 생각해야 될 나이에 가까워지다 보니
부쩍 늘어난 체중을 보고 생각이 많아졌어요
지금 당장은 아무렇지 않아도 언제 갑자기
지방으로 인한 질병이 생길지 모르는 일이니까요

이렇게까지 살이 찐 이유에 대한 납득은 갔어요
지난 날을 되돌려 봤을 때 식단에 대한 생각은
전혀 하지 않고 먹고 싶은 음식들만 먹어왔거든요
그런 음식들은 대부분 탄수화물이 가득하고
칼로리가 높은 음식들이었기 때문에
살이 찌기에 딱 최적화되어 있는 것들이었어요

평생 살 관리라고는 해본 적이 없는 제가
문제의 심각성을 깨닫는 것도 이렇게 오래 걸렸는데
체지방줄이는법을 알고 있을 리 만무했어요
다른 사람들이 하는 것처럼 헬스장을 가야 하는건지
일단 식단부터 조절을 해야 하는 건지 어떤 것부터
시작을 해야 할지 전혀 감이 잡히지 않더라구요

그러다가 일단은 차근차근 살이 찌는 이유에 대해서
알아보고자 자세하게 조사를 한 번 해보았어요
탄수화물 함량이 높은 음식을 한번에 다량 섭취하게 되면
몸 속에 들어와 포도당으로 분해되면서 혈액 속의
포도당 농도인 혈당이 급격하게 높아지게 된다고 하더라구요

그렇게 혈당이 급속도로 상승하게 되면
혈당을 내리는 역할을 한다고 알려진 인슐린이라는
호르몬이 놀라서 덩달아 급격하게 분비가 되는데
이 때 필요량 이상의 인슐린이 분비될 수가 있다고 해요

원래의 역할을 하는 인슐린은
당을 에너지원으로 저장하지만
남은 인슐린은 되려 몸 속에
체지방을 쌓게 만든다고 하더라구요
그러니까 체지방이 늘어나게 될 수 밖에요

그래서 처음에는 체지방줄이는법의 정답은 탄수화물을
줄이거나 아예 막아버리는 게 아닐까 하는 생각에
탄수화물이 들어간 음식을 아예 먹지 않는 방법을
생각해서 잠시 동안 시도해본 적이 있었는데요
제가 생각한 것보다 많은 음식에 탄수화물이 들어있더라구요
그러니까 탄수화물을 줄이게 되면 먹을 게 없을 정도였어요

그러면 도대체 탄수화물을 먹으면서도 체지방줄이는법은
어디에 있는 건지 너무 궁금해서 한참을 헤맸어요
그러다가 알게 된 게 바로 유기산이었는데요
살이 찌는 과정에서 혈당이 급격하게 올라가는 것을
막아주는 역할을 할 수도 있는 성분이라고 하더라구요

이러한 유기산은 사과초모식초에서 주로 많이 얻을 수
있다고 알려져 있는 성분이라고 들었는데요
제가 결과적으로 고르게 된 이 녀석은
사과초모식초가 500mg 함유되어 있고
유기산이 45mg 함유되어 있어서 두 가지의 재료가 모두
함량이 상당히 높은 편에 속하는 것 같았어요

체지방줄이는법을 빨리 시작해야겠다는 조급한 마음이
들어서 함량이 높은 것을 선택한 것도 맞지만
이 녀석같은 경우에는 부가적인 성분도 다양해서
그런 부분도 상당히 매력적으로 다가왔어요
귀리와 비트, 차전자피, 펙틴, 미네랄비타민까지
아주 든든하다고 느껴지는 구성이었어요

특히 귀리의 경우에는 체지방줄이는법으로 많은 사람들이
식단에 넣어서 섭취하는 곡물로 알려져 있었는데요
여기에 1000mg이 함유가 되어 있더라구요
칼로리도 낮고 탄수화물의 함량도 적은 편에 속했지만
무엇보다 주목할 만한 점은 혈당을 낮추는 역할을
할 수도 있는 성분을 함유하고 있다는 점이었어요

비트 또한 혈당을 내려주는 역할을 할 수도 있는
베타인 성분을 가지고 있는 걸로 유명한 채소였는데요
그에 앞서 비트도 식이섬유가 풍부하게 들어있고
칼륨이 들어있기 때문에 체내의 나트륨을 배출하는
역할을 할 수도 있는 채소로도 널리 알려져 있었답니다

차전자피나 펙틴, 미네랄비타민 등도 무시할 수 없었어요
차전자피는 차전자 씨앗의 껍질인데 혈당과도 관련이 있고
좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는
역할을 할 수도 있는 성분을 함유하고 있다고 하더라구요
펙틴은 특히나 과일성 식이섬유를 풍부하게 가지고 있고
미네랄비타민은 34종이 함유가 되어 있다고 들었어요

체지방줄이는법이 생각보다 쉽다고 느껴진 건
이 녀석의 섭취방법 때문이라고 해도 과언이 아니었는데요
식전에 한 포를 뜯어서 한 입에 삼켜주면 끝이었거든요
한 포에는 한번에 먹을 분량만큼의 내용물이 담겨 있는데
그 내용물은 3mm 크기의 환으로 만들어져 있었어요
그래서 한 입에 털어넣어도 부담스럽게 느껴지지가 않았고
삼킬 때도 힘들거나 목에 걸리는 느낌이 없었답니다

게다가 특히 신기했던 점은 식초맛이나 향기가
전혀 나지 않고 특유의 냄새가 없었다는 점이었어요
일부 후기를 보니 환으로 만들어져서 그런 것 같다고 하는데
정말 그런건지는 몰라도 독특한 냄새가 없어서
섭취가 더욱 수월하게 느껴졌던 것도 같아요

패키지같은 경우에는 크기가 작은 상자에
더욱 작은 스틱형 포가 30개씩 들어있었는데요
그래서인지 휴대성도 만족스러웠어요
바깥에서 밥을 먹게 될 때는 이 녀석을 몇 개만 집어서
가방이나 파우치에 넣고 다니기 좋더라구요

구태여 시간을 내서 소분하거나
일부러 다른 통에 옮겨 담을 필요없이
바로바로 꺼내서 챙기거나 먹을 수 있다는 게
체지방줄이는법에 있어서 이렇게까지
큰 장점이 될 줄은 처음에는 몰랐답니다

체지방줄이는법이 그렇게 어렵다 어렵다고만 들었는데
막상 이렇게 유기산 성분을 챙겨주게 되면서부터는
이렇게 쉬운 방법이 있었다는 게 믿어지지가 않더라구요
이게 정말 맞나 싶은 의심이 들다가도 유기산을 먹지 않으면
불안해지는 마음에 이제는 이 녀석없이는 안될 것 같아요

더 이상은 생각없이 아무 음식이나 먹지 않고
식단에 조금 더 신경을 쓰면서 식사 시간을 채워보려고 해요
유기산을 섭취하면서 식사를 하니까 일단 심리적으로
편안하기도 하고 조급한 마음이 많이 줄어들게 돼서
식단을 조금씩 전환해보는 것도 가능할 것 같다는 생각이 드네요