복부팽만 통증 방치하면 장폐색

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by 찌니앙이 2023. 7. 19. 17:14

방학 동안에 자격증 하나라도 더 따기
위해서 항상 독서실에만 박혀있는게
자연스러워졌어요.
아침 9시부터 저녁 9시까지 거의
12시간 정도를 고요한 독서실에서
보내고 있답니다. 제 미래를 위한
일이기 때문에 공부하는 것이 힘들거나
지치진 않는데 걱정되는 부분이
하나 있다면 바로 복부팽만 통증
때문에 생기는 꼬르륵 소리였답니다.
그렇게 조용한 곳에서 나는 소리 때문에
스트레스를 받다가 먹기 시작한 것은
조.선.팔.도.건.강.소의 아.이.소.아였어요.

복부가 급속하게 팽창하면서 심한 복통이
느껴지는 경우에는 장폐색, 급성 장기출혈이
원인이 될 수도 있으며, 체중까지 감소하면
간경변증 및 악성종양 등을 의심해볼 수도
있다고 해요. 그래서 단순하게 복부팽만 통증
증상이 느껴졌을 때 화장실 가고 싶은 느낌이라고
무시하면 안된다고 하더라구요.

게다가 구역질과 복통이 동반된다면
소화성궤양 및 위장관염이 있는 지를
확인해보는 것이 좋다고 해요.
이러한 복부팽만 통증 증상이 느껴지는
원인을 보면 활동량 감소, 비만, 폭식,
과식, 서구화된 식생활 등과 같은
잘못된 생활습관들이 주요 원인으로
꼽힐 수 있다고 해요.

식습관의 원인인 경우에는 늦은 저녁에
소화가 안되는 자극적인 음식을 많이
먹는 경우에 그렇다고 하며, 특이하게
식이섬유를 과다하게 많이 섭취하는 것도
원인이 될 수도 있다고 하더라구요.
야채 많이 먹으면 좋은 줄 알았는데
뭐든 과하면 안 좋은 것 같아요.
식이섬유가 뱃속에서 가스를 많이
만들어낸다고 하네요.

이렇게 복부팽만 통증 때문에 원인을
알아보니까 저의 생활습관을 그대로
옮겨적은 것 같더라구요. 아무래도
하루종일 독서실에 있는 수험생
입장이다보니까 활동량도 다른 사람들에
비해서 현저히 낮을 것이고, 공부 끝나고
집에 돌아와서 스트레스 때문에
야식도 엄청 많이 먹어서 과식, 폭식도
저한테 해당이 되더라구요.

이렇게 안 좋은 습관들을 가지고 있으니가
복부팽만 통증 안 느껴질 수가 없겠더라구요.
그래서 우선 생활습관부터 바꿔봐야겠다는
생각이 들면서 어떻게 바꿔야할 지 곰곰히
생각을 하게 되었답니다.

첫 번째로 바꾼 것은 바로 습관성 폭식과
과식이었어요. 스트레스 받을 때 먹는 것으로
많이 풀곤 했는데 습관을 바꾸기로 결정하면서
폭식 대신 산책을 하기 시작했답니다.

아무래도 복부팽만 통증 증상이 위장관이랑도
연관이 있기 때문에 밥 먹고 바로 눕는
안 좋은 습관도 함께 고칠 수 있을 것
같다는 생각이 들어서 산책을 시작했어요.

그리고 저녁에 먹는 양 자체를 최대한
줄이기 시작했으며, 자극적인 배달음식을
시키는 일도 확실히 줄여나갔답니다.
확실히 배달음식을 줄이니까 한 달 용돈에서
빠져나가는 지출도 많이 줄고 제 몸에도
더 이득이 큰 것 같은 느낌이 들었어요.

그리고 마지막으로 활동량 감소는
앞서 말한 산책을 하는 습관으로도
채워질 수 있지만 그래도 조금 부족할 수도
있겠다는 생각이 들어서 집 앞에 헬스장도
3개월 등록을 했어요. 처음 헬스장에 가서
어떻게 기구를 써야하는 지 어떻게 운동하는 지
잘 몰라서 어리둥절해 하니까 관장님이
잘 지도해 주셔서 편하게 운동도 시작할 수
있었어요.

그렇게 다양한 방식을 통해서 습관을
교정해나갔고, 마지막 화룡점정을 찍은 것이
바로 이 아이였어요. 일단 성분이 저에게
꼭 필요할 것 같은 성분들로만 구성이
되어있었기 때문에 눈길이 갔고
함량 역시 알아본 것들 중에서 가장 높았기
때문에 바로 먹어봐야겠다는 생각이 들었답니다.

제가 복부팽만 통증 시작하면서 먹게된
이 아이의 성분을 알아보면 우선
하이매스틱, 악타진 그리고 생강뿌리추출물이
함유되어 있었어요. 하이매스틱은 25미리
함유가 되어있었으며 매스틱에 양배추와
브로콜리가 함께 배합이 된 성분이라고 해요.

양배추는 소화 기관 안 좋은 사람들이
즙으로도 많이 먹는 음식이고 브로콜리도
데쳐서 드시는 분들 많아서 굳이 효능에 대해선
언급할 필요도 없다고 생각이 들어요.

그리고 그린키위의 핵심성분인 악타진이 25미리
함유되어 있답니다. 일반 키위와 달리 악타진
키위에는 악티니딘이라는 효소가 들어있다고 해요.
악티니딘은 단백질 소화 효소이며, 일반 키위
분말에 비해서 21배 이상의 비타민C와 8배
이상의 페놀이 함유되어 있다고 하네요.

그리고 악타진은 프리바이오틱스의 역할도
할 수도 있다고 알려져 있어요.
프리바이오틱스란 요즘 많이 먹는 유산균
즉 프로바이오틱스의 먹이가 되는 성분이라고
하더라구요. 유산균의 먹이가 되어서
좋은 유익균들이 더 빠르게 정착할 수
있도록 하는 성분이라고 들어서
악타진 역시 위장관기관이 안 좋은 분들에게
잘 맞을 수 있는 성분이라고 생각했답니다.

마지막으로 생강뿌리추출물이 함유되어
있답니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는
성분이 함유되어 있다고 해요. 요리할 때는
그저 매운 맛을 내는 성분이라고 하지만
진저롤과 쇼가올은 폴리페놀이라고 해서
최근 항염작용으로 핫한 성분이라고 하더라구요.
그리고 소화 기관은 물론이고 구토 억제에도
관여한다는 정보를 듣게 되었답니다.

그리고 진저롤 성분이 일반 생강 하나에
비해서 13배이상이 함유되어 있다고 해요
특수공법을 사용해서 진저롤 함량을
끌어올렸다고 하니까 굳이 음식들 따로
찾아먹을 필요 없이 이거 한 알이면
충분하겠다고 생각이 들었답니다.

그렇게 복부팽만 통증 때문에 공부에
많은 방해를 받아서 스트레스가 쌓였어요.
조용한 독서실에서 크게 울려퍼지는
꼬르륵 소리는 상당히 민망했기
때문이었어요. 하지만 이 아이 섭취하게
된 이후부터는 뱃 속 소리 때문에
걱정할 일 없이 자유롭게 공부에만
집중할 수 있게 되었답니다.